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Nov 2009
据调查，每6个美国人中就有一个恐惧飞行。飞机已经成为世界上绝大多数地区人们长途旅行必不可少的交通工具。
据统计，按每100万次飞行发生的有人员死亡的空难事故次数计算，1991年是1.7次，1999年1次以下，2000年降到0.85次，2008年再次下降到0.81次。按2000年的概率计算，117.65万次飞行才会发生一次死亡性空难。即如有人每天坐一次飞机，要3223年才遇上一次空难。如今，随着航天科技水平的提高和管理的增强，飞机失事率更是微乎其微。尽管数字说话足以显示飞机是安全性最高的交通工具，但一些人仍然忧心忡忡。
不少人热心帮助他们克服恐惧，例如网站 http://www.flyingwithoutfear.com/ 提供不少建议，还制作网上广播，让大家可与机长直接对话。此外，也有一本名为《无忧飞行》(Flying Without Fear)的有声及印刷书。
在澳洲，甚至有一群志愿者与澳洲航空公司合作，举办教人克服飞行恐惧的课程，参加者可亲自向飞行专家提问，也会安排他们进入机舱参观，通过认知和了解来克服恐惧。
专家建议：
封闭的空间和“丰富”的想象力是人们产生“飞行恐惧症”的重要因素之一。当你在飞机中产生恐惧心理时，需要自己克服。专家建议最好不要饮用咖啡、茶和可乐等含有咖啡因的饮料，同时让自己深呼吸，尽量把空气吸到肚子里，憋气，再慢慢从嘴巴吐气，让呼吸慢下来；同时你也可以转移自己的注意力，去做一些其它的事情，例如看报纸、吃东西或是找人聊天等等。这样一来，心里的恐惧自然就会减轻。
Category: 旅游资讯
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