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心靈講座《放慢 放鬆 放下》
～ 談現代人壓力疏解
Special Talk at Kuala Lumpur Jingsi Cafe
“Learn to let go” – how to release tension in the modern world
13 June (Sun) 4pm
吉隆坡靜思書軒 心靈講座《放慢 放鬆 放下》∼談現代人壓力疏解
13/6/10（六） 4pm
座位有限，歡迎提早線上報名或來電預約 03-21447780
你又有多久沒有放慢、放鬆、放下了呢？
現今步伐快速的社會，生活忙碌繁雜，人心特別容易浮躁，
每個人都需要找到調適自己身心的方法。
放慢您的腳步，來一趟自我探索之旅，
當您慢慢地看見自己，身心也會慢慢地開闊、柔軟，
讓壓力轉化為豐富生命和成長的動力。
靜思書軒特邀心理醫學專家甄倬民醫師，
讓您了解、面對和放下壓力。
Have you wonder where is the source of our pressure and tension? Have you leatn how to let go such pressure?
In the modern society, busy people get agitated and frustrated easily. All of us need to find a way to release such tension.
Learning to let go this tension is a self discovering process. When we see where the source of our problem, we can turn it into positive energy.
Jingsi cafe have the pleasure of inviting Dr Chin Cheuk Ngen, a psychiatrist to teach us how to face and letting go such pressure and tension.
吉隆坡靜思書軒 心靈講座《放慢 放鬆 放下》∼談現代人壓力疏解
13/6/10（六） 4pm
话说路遥和马力是好朋友，路遥父亲是富商，马力的父亲是路遥家的仆人。虽然是主仆关系，两人的关系很好。他们一起读书，一起玩耍。到了该谈婚论嫁的年龄了，路遥有钱有势，不愁没老婆。而马力贫困潦倒，一直没人提亲。
有一天有媒 人给马力提亲，马力大喜，但是却要昂贵的彩礼。马力只好请同学路遥帮助，路遥说﹕借钱可以，但是结婚入洞房我来替你前三天。马力怒火冲头，但是又没有办法，总不能光棍一辈子，只好答应。于是选择好日子结婚。
马力煎熬过痛苦的三天，第四天该他洞房了，心里懊恼呀！天一黑就一头栽进洞房拉被蒙头就睡觉。新娘子就问：夫君，为何前三夜都是通宵读书，今天却蒙头大睡？马力这才知道路遥给他开了个大玩笑，真实又喜又恼。被有钱的朋友给耍了。发誓好好读书，考取功名。后来还真考上了并在京城做了大官。
路遥性 情豪放，侠肝义胆，最后却坐吃山空。看到自己一家实在无法度日，想起曾经资助的朋友马力，于是就和老婆商量自己进京找他帮助。马力见到路遥很是高兴，热情款待，路遥说明来意，马力却说：喝酒！喝酒！根本没有帮助他的意思，路遥很恼。过了几天，马力说：路兄，你回家吧，免得嫂夫人牵挂！路遥只得气愤沮丧的回家。
还没进家就 听见家里哭成一片，急忙进来。看到妻儿守着一口棺材痛哭，一见路遥进来家人又惊又 喜。原来是马力派人送来棺材说：路遥到京城后，生了重病，医治无效而死！路遥更加 恼怒，打开棺材一看里面是金银财物，还有一纸条上写：你让我妻守三天空房，我让你 妻痛哭一场。
温馨提示：
真正的朋友不在巧言令色 , 贵在心犀相通 ,
人生短短数十载 , 认识的朋友又有多少 ,但真正能懂你心 , 又能真心疼惜得又有几人 ?
这个星球最温情的摄影奖
受上世纪50年代一次名为“人类的家庭”的摄影展启发，M.I.L.K(Moments of Intimacy, Laughter and Kinship 的简写)摄影奖的作品以表现“友情、欢笑和亲情”为主题。这一被称为“这个星球最温情的摄影奖”，着力追求的是平凡人普通生活中的脉脉温情，它让我们把眼球从一幅摄影作品的技巧上移开，看到了一种最温暖、最打动人、最能引起共鸣的淳朴感情。
希望这些照片，能够唤起你对生活的热爱，举起相机，记录平凡生活中的美好，并分享给那些你最亲密、最珍视的人。
在你的怀中，Wen-tzu Chang，美国
余晖下，Gerhard van Roon，新西兰
意外之吻，Wayne Jones，澳大利亚
倚靠，Angela Crutcher，美国
一个蜷曲在轮椅上，除了音乐，一切生活能力都颓然失去的人，尽管只有四根手指，膝盖以下没有腿，身高仅1米03公分。周围人们异样的眼光无法阻挡微笑在李喜芽脸上绽放，她那严重畸形的手，软绵绵，像棉花糖一样。
一九八五年在韩国首尔，有个女婴一出生，左右手分别只有两根手指头，双腿也只有三分之一的大腿，亲友看着这婴儿都掩面叹息，认为这样天生残障的孩子，有什么未来呢？
长到一岁半的时候，李喜芽依然不会说话，两岁以后勉强能坐起来，直到五岁才学会用膝盖蹒跚走路，但她的双手依然没有一点力气，生活起居完全不能自理。
但她的母亲有另类眼光！母亲看她的手指头，如同一朵含苞待放的郁金香！蕴藏着奇妙的生命奥秘，吸引她去发现、挖掘！母亲没有放弃她，也从不让她放弃自己。七岁那年，母亲要她学钢琴，理由是：「孩子，妳的手指没有力量，必须藉由弹钢琴的训练，好让妳的手指能握得住笔啊！」
两个不如意的年轻人，一起去拜望师父：“师父，我们在办公室被欺负，太痛苦了，求您开示，我们是不是该辞掉工作？”两个人一起问。
师父闭着眼睛，隔半天，吐出五个字：“不过一碗饭。”就挥挥手，示意年轻人退下了。才回到公司，一个人就递上辞呈，回家种田，另一个却没动。
日于真快，转眼十年过去。
回家种田的，以现代方法经营，加上品种改良，居然成了农业专家。另一个留在公司里的，也不差。他忍着气、努力学，渐渐受到器重，己经成为经理。
有一天两个人遇到了。
“奇怪！师父给我们同样‘不过一碗饭’这五个字，我一听就懂了，不过一碗饭嘛！日于有什么难过？何必硬赖在公司？所以辞职。”农业专家问另一个人：“你当时为什么没听师父的话呢？”
“我听了啊！”那经理笑道：“师父说‘不过一碗饭’，多受气、多受累，我只要想‘不过为了混碗饭吃’，老板说什么是什么，少赌气、少计较，就成了！师父不是这个意思吗？”
两个人又去拜望师父，师父已经很老了，仍然闭着眼睛，隔半天，答了五个字：“不过一念间。”然后，挥挥手……
是不是很有意思呢？
很多事真的只是一念之间啊！
欧洲的谚语说，所谓友谊，就是一颗心在两个身体里，而中国人也用“好到穿一条裤子”形容铁哥们。时值今天，“朋 友”的概念也变得更多元化：既有天天见面也常常摩擦的密友；也有很长时间见一面却总挂念的老友；还有不曾谋面却灵犀相通的网友、博友……那么，我们真能做 到朋友满天下吗？
英国牛津大学进化人类学教授罗宾·邓巴推断出一个著名的“邓巴数字”，即：不管手机、聊天软件上有多少好友，人类的认知能力所允许个体拥有的稳定朋友约是150人（一年至少联系一次）。从新石器时代的部落村庄，到罗马军团中队，到现代企业概莫能外。
即使是交友网站这样的现代科技，也只能帮助人们扩展那些偶然、被动联系的好友数目，对于交往密切的核心朋友圈的人数影响甚微。所以我们会发现，朋友也是有阶段性的，多年不见的老友虽然见了仍然很亲切，可实际上已经从你的核心圈子里引退了。
而现代社会的人口高流动性，迫使我们“人不如故”的观念也要发生变更。那么，理想 的朋友圈子应该是怎样的呢？核心部分，应该是少数彼此了解和信赖的知己，正如“人生得三五知己，足矣”；同时，最好还能有一个相对松散、更为宽泛的社交网 络，日常联系不多，但必要时也能建立合作，这就是“朋友多了路好走”。
一位印度教徒，步行到喜马拉雅山去朝圣。路途非常遥远，空气非常稀薄，他虽然携带了很少的行李，但沿路走来仍然举步维艰，气喘如牛。他走走停停，不断往前遥望，希望目的地赶快出现在眼前。就在他的前方，他看到一个小女孩，年龄不会超过十岁，背着一个胖嘟嘟的小孩，也正缓慢地向前移动。她气喘得很厉害，一直在流汗，可是她的双手还是紧紧呵护着背上的小孩。
印度教徒经过小女孩的身边，很同情地对小女孩说：“孩子，你一定很疲倦，你背得那么重！”
小女孩听了很不高兴地说：“你背的才是重量，我背上的不是重量，他是我的弟弟。”
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温馨提示：
爱没有重量，爱不是负担，而是一种喜悦的关怀与无求的付出。而在现实生活中，我们却不知不觉地把爱变成了一种负担。
人生，不一定要当「最好」，但一定要懂得让自己「更好」;
不一定要登峰造极，但一定要懂得让自己保持在进步的状态中。
曾经听过有一位老太太，在她六十八岁的生日派对上如此许愿着:
「我40岁学弹钢琴(现在她老人家已可以在教会中弹琴)，50岁学英文(她已可以用英文与外国人对话)，60岁学开车。现在我已经六十八岁了! 如果上帝让我活到七十岁，我一定要开画展。 」
多么让人佩服的态度，不是吗?
人生，该是「进步+ ing」(现在进行式)，
而不应是「进步+ ed」(过去式)或「be going to +进步」 (未来式);
该是把握现在，懂得不时地保持在上进状态，
绝不因时间或任何的关系而停止努力，
或是一再地告诉自己「反正明天再开始也不迟」
想一想，如果一位六十八岁的老太太都可以如此上进，那您呢?
您是一个懂得让自己不断进步的人吗?
在此提供您两个小小的妙方:
- 每天去做一件自己虽不喜欢，但却有意义的事:
每天做十分钟的运动，每天背十个英文单字，
每天读一小段最新的商业期刊，每天饶恕一个自己不喜欢的人。
这些事也许您不喜欢，但却很有意义!
不用太久，您的身体、知识、修养、专业能力…..，
必会有迅速惊人的进步。
- 常把目标给设定在比自己现有能力—再多出10%的地方:
做一件事时，除非事关重大，否则在此诚挚地建议，不妨试着把目标给设定在比自己现有能力再多出10%的地方。
也许一开始会累一些，但久而久之，您的能力就会被多「练」出10%，习惯这样的程度后，再把标准提高10% …..，
长期累积，您将在不知不觉中，变成一个巨人!
一个懂的不断更新、上进的人，不但令人钦佩，
也会在这萧条的年代里，较不易面临被不景气给淘汰的压力。
您的人生，会是「进步+ ing」吗?
昨天的您、今天的您、明天的您，
三者能连成一条向上攀升的曲线吗？
值得共勉之！
斧头虽小，但多劈几次，就能将坚硬的树木伐倒
~~莎士比亚
梁继璋先生是香港一位名电台节目主持人，也是一位儿童 心理学导师。
这是梁继璋写给儿子的信；但看后，我觉得不只给儿子， 其实可以适合所有人看!
我儿:
写这备忘录给你，基于三个原则：
(一）人生福祸无常，谁也不知可以活多久，有些事情还 是早一点说好
(二）我是你的父亲，我不跟你说，没有人会跟你说
(三）这备忘录里记载的，都是我经过惨痛失败得回来的 体验，可以为你的成长省回不少冤枉路。
以下，便是你在人生中要好好记住的事：
1.对你不好的人，你不要太介意:在你一生中，没有人 有义务要对你好，除了我和你妈妈。至于那些对你好的人，你除了要珍惜、感恩外，也请多防 备一点，因为，每个人做每件事，总有一个原因，他对你好，未必真的是因为喜欢你，请你必须搞清楚，而不必太快将对方看作真朋友
2.没有人是不可代替，没有东西是必须拥有:看透了这 一点，将来你身边的人不再要你，或许失去了世间上最爱的一切时，也应该明白，这并不是什么大不了的事
3.生命是短暂的，今日你还在浪费着生命，明日会发觉 生命已远离你了:因此，愈早珍惜生命，你享受生命的日子也愈多，与其盼望长寿，倒不如早点享受
4.世界上并没有最爱这回事:爱情只是一种霎时的感 觉，而这感觉绝对会随时日、心境而改变。如果你的所谓最爱离开你，请耐心地等候一下，让时日慢 慢冲洗，让心灵慢慢沉淀，你的苦就会慢慢淡化。不要过分憧憬爱情的美，不要过分夸大失恋的悲
5.虽然，很多有成就的人士都有受过很多教育，但并不 等如不用功读书，就一定可以成功:你学到的知识，就是你拥有的武器!人，可以白手兴家，但不可以手无寸铁，紧记！
6.我不会要求你供养我下半辈子，同样地我也不会供养 你的下半辈子，当你长大到可以独立的时候，我的责任已经完结:以后，你要坐巴士还是Benz，吃鱼翅还是粉丝，都要自己负责
7.你可以要求自己守信，但不能要求别人守信，你可以 要求自己对人好，但不能期待人家对你好:你怎样对人，并不代表人家就会怎样对你，如果看不透这一点，你只会徒添不必要的烦恼
8.我买了十多二十年六合彩，还是一穷二白，连三奖也 没有中，这证明人要发达，还是要努力工作才可以，世界上并没有免费午餐
9.亲人只有一次的缘份，无论这辈子我和你会相处多 久，也请好好珍惜共聚的时光，下辈子，无论爱与不爱，都不会再见
你的爸爸 梁继璋
这不就是真实人生的写照吗?!真实不一定要现实!珍惜 所拥有的!把握当下!~共勉
为甚么越来越多的男人抱怨自己找不到女友呢？这些男生在抱怨女生时，有没有反省自问，为甚么你总是落后呢？对号入座，请找找自身的缺点，然后对症下药。
1.心態不平衡，不够自信的男人
有很多男生总自卑的认为自己长的不受女生欢迎；其实长相身高受之于父母，无法选择，但可从言行仪表著手改善。首先最应端正自己的心態，培养自信心，展示你最好的一面。最重要的要在生活中活出自己的价值！这样才会有机会寻到適合你的女生。
2.行为邋遢，不够主动的男人
男人千万不能够邋遢，女人很在意你是否整洁。男人应选择一款適合自己的发型，简单的修剪和造型更加洋溢自信与从容。所以男人们行动起来吧！好好打扮亮出自己，主动出击！
3.年纪不大，太过挑剔的男人
这类男人有屋有钱有长相，但为何还要去参加相亲派对，还要父母逼著找对象呢？很简单，他们太过挑剔。有的男人相亲过很多次，总是嫌东嫌西，最后告吹，甚至抱怨现在的女生高傲。感情是培养出来的，如果男人们愿意安下心来，好好和一个女生相处，你怎么认为她就不適合你呢？时间可以证明一切。
4.不愿奋斗，缘份未到的男人
这类男人可能真的是条件不够，所有的人都知道现在是物质社会，经济基础肯定也是女生选择男友的標准之一。其实你可以不必有钱，但要让女生看到你在奋斗。一个愿意奋斗的男人，女生才会愿意相信跟著你有未来，所以加油吧，男人们！
(星洲说的，不是我。)
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