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	<title>穷处 • 云起时 &#187; 保护</title>
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	<description>生命有如度过一重大海，我们相遇在这同一的狭船里。死时，我们同登彼岸，又向不同的世界各奔前程。</description>
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		<title>2011年国家地理摄影佳作 (1)</title>
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		<pubDate>Thu, 01 Dec 2011 09:00:50 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[1. 马达加斯加金粉壁虎 夏威夷凯鲁瓦，一只马达加斯加金粉守宫正在舔诺丽果实上的蜜。摄影师说：“这种守宫生活在我们所在地区的周边地带，喜欢吃诺丽果上的蜜，喜欢趴在栏杆上晒太阳。如果赶上阳光明媚的日子，它们还会进入我们的驻地闲逛。它们是一种非常害羞的动物，但这一只显然是个例外。” 2. 智利北部阿塔卡马盐湖 3. 美国黄石国家公园的一棵孤树 4. 小壁虎从棕榈叶叶脊间探头 5. 雨中的风景 6. 海星身上的美丽图案 7. 水和岩石一动一静 8. 飞行中的成年雕枭 9. 潜水员与大白鲨亲密接触 10. 怪云好似飞碟 11. 森林被美丽的红叶覆盖 12. 游动的刺鳐 13. 帝企鹅全家福 14. 立陶宛考那斯郊外冬日景象 15. 抓在长颈鹿身上的黄嘴牛椋鸟 16. 好奇的槌头双髻鲨 17. 美洲鸵 18. 肯尼亚角马大迁徙 19. 沙泡蟹 20. 心形草莓 21. 南非卡帕玛野生动物保护区 22. 埃塞俄比亚首都亚的斯亚贝巴 23. 离开阿富汗战场的人 24. 老妇与猫 25. 意大利教堂忏悔者 26. 穆斯林女孩 window.fbAsyncInit = [...]]]></description>
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		<title>“9.11”之后的机场荒唐事</title>
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		<pubDate>Tue, 08 Nov 2011 09:00:16 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[美国运输安全管理局提高了全美机场安检级别。在此期间，乘客与安检人员冲突争吵事件屡见报端。甚至有非政府组织向法院提起诉讼，认为机场安装全身扫描设备涉嫌违宪。 随着全身扫描设备在各大型机场的全面铺开使用，以及伴随空中客流高峰，这一场由美国运输安全管理局触发的“隐私”与“反恐、安全”之间的交锋可能还要升级。 一名坐轮椅的妇女因为不愿被搜身，只穿内衣出现在机场。不过由于她的随身物品中发现了可疑化学物质，这位妇女不得不接受长达一个小时的严格检查，最终错过了航班。 一名女乘客公开一段自己亲身遭遇的“恐怖经历”，她内裤上所贴卫生巾被X光扫描仪当作“异物”处理，被迫接受人工搜身，令她倍感屈辱，当场泪洒机场。 尽管诸如此类事件频频发生，反对声不断，但全身扫描仪仍将在全美机场快速普及。这种扫描仪器可以使检查人员看清被检查者从前到后近似裸体的影像，从而搜寻任何禁止携带的违禁物品。为了保护个人隐私，所有被扫描乘客的面部都进行模糊处理，让安检员无法将图像与个人联系起来 美国一非政府组织“电子隐私信息中心”已向法院提起诉讼，认为在全美机场安装全身扫描仪涉嫌违反美国宪法第四修正案中禁止不公正的搜查和扣押条款。但目前，美国最高法院尚未对机场的安检措施作出评估，但已有法院做出回应，称从宪法角度而言，目前实施的机场安检措施是合理。 美国白宫、国土安全部官员都纷纷发表意见支持运输安全管理局的决定，认为这一举措能够最大限度保护民众安全。图为亚利桑那州凤凰城机场，一些民众不满机场的贴身安检，现场示威抗议。 除了担忧隐私受到侵犯外，安检新政的反对者还提出，扫描设备可能对人体健康造成危害。据悉，目前使用的全身扫描仪主要有两种：一种是X射线扫描仪，另一种是毫米微波扫描仪。 针对美国民众的抵触，运输安全管理局局长表示，作为安全部门，运输安全管理局必须在旅客安全与隐私之间找到一种平衡。他表示，在找到更好的解决办法之前，目前的安检措施仍将继续实施，但相关部门将会考虑如何在技术和程序上作出相应修改，以减少侵犯乘客隐私的事件发生。 window.fbAsyncInit = function() { FB.init({appId: "169626299719961", status: true, cookie: true, xfbml: true}); }; (function() { var e = document.createElement("script"); e.async = true; e.src = document.location.protocol + "//connect.facebook.net/en_US/all.js"; document.getElementById("fb-root").appendChild(e); }());]]></description>
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		<title>揭秘亿万年后新物种</title>
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		<pubDate>Thu, 20 Oct 2011 09:00:58 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[1. 隐身鱼 栖息地：孟加拉沼泽 这种13英尺长的鱼潜伏着等待猎物的来临，然后放出1000伏特的电流击昏猎物来捕食。 2. Poggle 栖息地：海拔较高的高原 最后存活的哺乳动物，只有4英寸高，重量只有1盎司。 3. Toraton怪物 栖息地：孟加拉沼泽 地球自产生生命以来最大的动物，重达120吨，每天吃掉1300磅重的植被。 4. 银蜘蛛 栖息地：海拔较高的高原 拥有最为强忍的蜘蛛丝可以达15英里长，来编织它的网。 5. 彩虹鱿鱼 栖息地：全球海洋 海洋中最大的生物是这种拥有120英尺长的鱿鱼，并且它可以随意变换自己的颜色。 6. 喋喋背甲兽 栖息地：亚马逊河草地或者北美洲沙漠 背上有厚厚的毛发样的背甲，不仅足够坚硬来保护身体，而且具有防晒效果，可以抵御酷热阳光的照射，让身体保持比较凉爽的温度。 7. 海洋幻影 8. 巨型蓝风鸟 栖息地：海拔较高的高原 这种鸟有4个翅膀，2个长在它的背上让它可以飞得更高，2个长在它的腿上让它在树林之中穿梭。 9. 暗礁滑行鱼 栖息地：浅海区 这种东西吸食海藻，通过长长的、明亮的彩色腮进行呼吸。 10. 沼泽章鱼 栖息地：孟加拉沼泽 这种40英镑重的章鱼可以在没有水的情况下生存4天。 11. 雪行者 栖息地：北欧 拥有剃刀一般锋利、马刀形状的长牙，咬合力量可达每平方英寸2000磅！ 12. 鹅鲸 栖息地：北欧 对付企图靠近的掠食者的秘密武器，就是呕吐出极强烈有害的不完全消化的鱼类食糜。 13. 蓬毛鼠 栖息地：北欧 该地最大的动物，拥有重达150磅的厚厚的分层的皮毛，抵御严寒的袭击。 14. 银鱼 栖息地：全球海洋 它将会是两亿年后地球上最多产的物种，从一些甲壳类，比如螃蟹和龙虾的幼虫进化而来。 15 [...]]]></description>
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		<title>全球公认3种最佳饮食方式</title>
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		<pubDate>Sat, 15 Oct 2011 09:00:06 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[“美国新闻网”最新文章指出，预防疾病最有力的“武器”不是挂水和吃药，而是一日三餐。他们邀请了全美最顶级的22名医学营养专家，根据营养价值、预防疾病的作用等对全球的饮食方式进行了评价排名，选出了综合排名的前三名，美国心肺和血液研究所以及美国国立卫生研究院推荐的DASH饮食方式和TLC饮食方式，与我们所熟悉的地中海饮食方式一起，被专家们推举为世界上最健康的三种饮食方式。 DASH饮食： 全球医学界首次提供的最明确的降压饮食 饮食原则: 多吃全谷食物和蔬菜。这类食物富含纤维、钙、蛋白质和钾，有助于控制或降低高血压。适度吃瘦禽肉和鱼类将有益心脏。爱吃甜食的话，就多吃水果，拒绝饭后甜点。限制食盐摄入量，最好以辣椒等调味料和柠檬取代额外食盐。 推荐食谱: 早餐：一份燕麦片、一根香蕉和1杯低脂牛奶。 午餐：一个全麦面包、鸡肉、沙拉（黄瓜、西红柿）。 零食：杏仁（无盐）、葡萄干和半杯无脂无糖水果酸奶。 晚餐：85克牛肉、牛肉汤、青豆、土豆、洋葱、一个苹果、1杯低脂牛奶。 专家点评: 南京市中西医结合医院内科主任鞠娟介绍说： 多吃全谷物和蔬菜对高血压患者确实有好处，但是高血压患者在限盐的前提下还是最好做到平衡膳食，除了每天都摄入一定量的谷物、水果、蔬菜、牛奶、动物蛋白等外，不能只吃素食，每天吃些荤菜也是有必要的。 高血压患者健康的膳食结构应包括一定量的动物蛋白。因为动物蛋白所含的脂氨基酸与人体的需求相符，是植物蛋白所不能替代的，动物蛋白的主要来源是鸡蛋、牛肉、羊肉、牛奶等。推荐食谱中的早餐和晚餐中国老百姓都可以借鉴，但是午餐西方特点明显，午餐中的全麦面包可以换成二米饭(大米、小米)、杂粮粥或者荞麦米饭，沙拉可以换成拌海蜇黄瓜丝、拌番茄或者清蒸茄子。 地中海饮食： 有益心脏和大脑健康、防止癌症和控制糖尿病 饮食原则: 尽量少吃红肉和糖，多吃果蔬、橄榄油和鱼类、坚果、全谷食物等，晚餐喝点红葡萄酒。 推荐食谱: 早餐：一杯酸奶、草莓和蜂蜜。 午餐：绿色蔬菜和一个西红柿、一份主食（米饭、面条）、白开水。 零食：杏仁和花生。 晚餐：鱼肉、全麦面包、一小杯红酒 专家点评: 南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英教授介绍说： 晚餐少吃红肉和糖的确有益心脏和大脑健康。红肉是一个营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉，具体来说猪肉等所有哺乳动物的肉几乎都是红肉。红肉中含有较高的饱和脂肪，有一些研究表明红肉在直肠癌的形成中起了很大作用。适量摄入红肉是允许的，但问题是烹饪方法一定要科学，尽量用蒸、煮、汆，而少用油煎油炸。 为什么原文指出晚餐要喝葡萄酒而不是其他酒呢？葡萄酒中高含量的多酚类物质——“白藜芦醇”可减低血液中的坏胆固醇和血脂的含量，从而减轻动脉粥样硬化和心脏病。所以，晚上喝上一小杯红葡萄酒还是有一定保健作用的，问题是记住原文说的是“喝点”，不是多多益善。 TLC饮食： 全部采用低脂肪食物，在降低坏胆固醇上非常有效 饮食原则: 鸡肉和鱼肉务必去皮食用，含有太多饱和脂肪的红肉最好不吃。多吃水果和蔬菜。避免全脂牛奶制品、肥猪肉以及油炸食品。 推荐食谱: 早餐：燕麦片、咖啡或低脂牛奶。 午餐：鸡肉、米饭、苹果。 零食：葵花子、无糖酸奶。 晚餐：米饭、西兰花。 专家点评: 南京自然医学会养生康复专业委员会秘书长王城生副教授介绍说： 葵花子含有丰富的植物油脂、胡萝卜素、麻油酸等，并含有蛋白质、糖类、多种维生素及锌、铁、钾、镁等微量元素。葵花子含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪酸，而且不含胆固醇。葵花子的亚油酸可达70%，有助于降低人体血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康，是心血管病患者较好的零食。 西兰花中所含的黄酮类化合物可以减少心血管疾病的发生。西兰花中的维生素K又能维护血管的韧性，使其不易破裂。所以，心血管病患者晚餐吃些西兰花是不错的选择。 window.fbAsyncInit = function() { FB.init({appId: "169626299719961", status: true, cookie: true, xfbml: true}); }; (function() { [...]]]></description>
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		<title>起床后五个现象表示你越来越老</title>
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		<pubDate>Mon, 26 Sep 2011 09:00:41 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[1. 便秘 你没有想到-这个盘绕长达5~6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方-的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。 肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。 食疗推荐： 红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物。 2. 喜欢翘起二郎腿 35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。 调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。 食疗推荐： 适当补充胶原蛋白和钙质，多晒太阳! 3. 兔子的门牙 如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。 最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害：每天保证刷牙两次，同时用牙线配合清理。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况，同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织，也要尽量避免。 4. 鼻子匹诺曹效应 鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-40岁。 40岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了!这是因为，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。 5. 头发越来越稀疏 正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重视这个问题了。35岁以后，相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。 食疗推荐： 芝麻、核桃、大枣等补脑补肾的食物 window.fbAsyncInit = function() { FB.init({appId: "169626299719961", status: true, cookie: true, xfbml: true}); }; (function() { var e = document.createElement("script"); e.async = true; e.src = document.location.protocol + "//connect.facebook.net/en_US/all.js"; document.getElementById("fb-root").appendChild(e); }());]]></description>
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		<title>9个妙招让男人&#8221;硬&#8221;起来</title>
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		<pubDate>Fri, 05 Aug 2011 09:00:01 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[1. 男人需要加锌的健康零食 零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食，值得提倡，比如：补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质，其中锌的含量也很高。 2. 督促“骆驼男”多喝水 养生的智慧在于多喝水、会喝水，可男人偏不!他们或是借口忙，或是借口记忆力不好。其实，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。保证他每天6-8杯水很关键，请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水，每次进餐和两餐之间递上一杯白水，在忙于工作时，记得发短信提醒他。 3. 催他去做男性体检 他的健康管理可是比家庭财产管理更为重要的理财事项。从30岁起，无论他多忙，都要督促他每年拜访一次医生。当然，要为他制定“专属体检套餐”。可以在体检前，和他一起和医生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血压、癌症之类，并结合他的工作性质、饮食情况及最近的不适等等，请医生为他制定一个最有价值的体检。 4. 警惕雄激素缺乏 女人千方百计地保护雌激素，男人保护雄激素也是头等大事!北大男科中心的调查显示，40岁以上的男人当中有一半属于雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降，并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%~2%，但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的压力都是罪魁祸首。 5. 胃是他最薄弱的零件 如果你的男人是时下最流行的“应酬男”，那么饮食不规律，暴食暴饮，喝酒抽烟等恶习就在所难免。这很容易使他受到胃病的青睐，据统计，男性的胃癌发病率是女性2倍以上。另外，压力和坏情绪也是诱发胃病的危险分子。预防要从生活细节着手： 减少外食：各种胃病及胃癌的发生与幽门螺旋杆菌(HP)的感染有着密切关系，而HP可通过餐具、食物进行传染，频繁外食的男人，面临着危险自然要大。 限制酒量：中国营养学会建议的成年人适量饮酒的限量值为，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750ml，或葡萄酒250m1或38℃白酒75克。 检测HP(幽门螺旋杆菌检测)：如果暂时不需要做胃镜，那就先做一个HP检测(碳十三呼气法)，很简单，呼气吸气之间就搞定。 6. 别忽视了枕边的呼噜声 研究显示，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者患心血管病的概率会增加。一个人夜间睡眠时，呼吸停止持续的时间超过10秒即被认为呼吸暂停，典型症状就是大声打鼾。 可怕的是，很多男人根本不知道自己有这个毛病。呼吸暂停会使血压增高，诱发心脏病和中风，因为没有呼吸，就意味着没有氧气进入身体，这会给心脏带来极大的压力。如果你也常被枕边的呼噜声吵醒，建议他去医院的呼吸科咨询医生。 7. 拒绝做“鸵鸟先生” 女人有了小毛病爱跑医院，而调查显示，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些小毛病，能忍则忍，不爱看医生。 对待疾病采取鸵鸟政策的男人，最容易将小疾养成大病，错过了最佳治疗时间，这也是男人寿命普通短于女人的原因之一。如果身体过度透支，记得给他买补品;身体不舒服了，一定让他去看医生，这不仅是对他负责，也是对你自己负责。 8. 和他一起享受健康安全的性 英国的研究发现，一个月少于一次性爱的男性死亡率是每星期至少两次性爱的人的两倍以上。要享受性，先得做好性功课，比如经常游泳运动，可使他的性活力年轻5岁。 另外，男人的内衣也重要，100%的全棉淡色内衣才是他的最佳选择。其次，男人的“特区”除了经常清洗，还要像女人一样养成自检习惯。因为没有人能比他自己更早地关注到身体上发生的细微变化。 9. 护肝应让他多吃十字花科蔬菜 肝癌是男性十大癌症之首，但它往往没什么典型症状，所以很容易被忽视了，只能靠筛检，所以，请他务必要定期检查肝功能、腹部B超;发福不是好事，肝癌最喜欢找大肚男，脂肪肝会演变成肝硬化——肝癌，所以，请一定要看好他的裤腰尺寸。 另外，肝脏最不喜欢的是酒精、尼古丁、药物和油腻的食物，不过，多吃十字花科食物，如卷心菜、绿花椰菜、小白菜等，却是爱肝的表现，因为里面的硫化物具有解毒功能，可以保护他的肝脏。 window.fbAsyncInit = function() { FB.init({appId: "169626299719961", status: true, cookie: true, xfbml: true}); }; (function() { var e = document.createElement("script"); e.async = [...]]]></description>
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		<title>我们每天都在吃的风险食物</title>
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		<pubDate>Tue, 26 Jul 2011 09:00:50 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[我们吃的鱼没有被污染吧？ 好消息：任何人都不能放弃吃鱼的打算。鱼是动物蛋白质最佳的来源，而且脂肪含量较少。 坏消息：很多海鱼确实受到不同程度的汞污染。它不但影响人的神经系统，还会诱发癌症。如果孕妇摄入过多被汞污染的鱼，新生儿的智力会受损。 底线：如果你不属于孕妇或儿童，一周吃两次绝对没问题。但不要只吃同一种鱼，种类越多，摄入的营养越丰富，又不至于积累太多的某种有害物质。 鸡蛋会不会升高胆固醇？ 好消息：大量证据表明，鸡蛋不但无害，还有很好的保健效果。蛋白中含有一种重要的氨基酸——胆碱，能有效预防记忆力下降。鸡蛋中的叶黄素、玉米黄质和类胡萝卜素都能保护眼睛的健康。 坏消息：一个蛋黄中的胆固醇含量就接近美国心脏协会推荐的300毫克的每日摄入量。 底线：如果你没有高血脂或者糖尿病，一天一个鸡蛋即可。不过每2—3个月要查一下胆固醇水平。 咖啡会让人们患上心脏病吗？ 好消息：20年的医学调查发现，喝咖啡能防止肝硬化，还会让人心情愉快，反应灵敏，记忆力得到改善。 坏消息：如果你有睡眠不好、烧心等症状，那么最好别喝咖啡。加拿大多伦多大学的研究发现，约有一半的人携带某种突变基因，这样的人如果每天喝2—3杯咖啡，患心脏病的风险增加36%。 底线：每天喝1—3杯没有问题。如果你有心脏病，那么只能喝过滤咖啡。咖啡中升高胆固醇的成分会被过滤器筛掉。 红酒会让人致癌吗？ 好消息：红酒有抗氧化、抗衰老的功能。 坏消息：酒精和多种癌症有关系。研究发现，2%的乳腺癌是由喝酒引起的。 底线：多数人可以每天喝一杯红酒，而不用担心什么。 大豆真的不适合男性吃吗？ 好消息：据有关流行病学调查结果表明，常吃大豆食品的男子患前列腺癌的几率比不常吃大豆食品的人群要低得多。 坏消息：美国一项研究表明，如果每天都食用大豆制品，会影响男性的雌激素水平，会让男性的精子数量明显下降。但据报道，日常生活中的大豆食用量根本不会让男性出现雌激素增高的危险。 底线：对于男性来说，适量吃大豆制品，是最好的解决方法。所谓“适量”，是指一周吃3次左右，每次100克左右。 煮不熟会中毒的风险食物 新鲜黄花菜 所含秋水仙碱进入人体后经氧化会产生有毒物质，食后会引起类似急性肠胃炎症状，极易误诊。而干黄花菜在加工时经清水充分浸泡，已将大部分秋水仙碱溶出，所以一般不会中毒。 四季豆和菜豆 它们的有毒成分主要是皂疳和胰蛋白酶抑制物。烹调时，应先将其煮熟，然后捞出，再加上调味佐料焖煮，便可解毒性。 蚕豆 体内红细胞缺乏6-磷酸葡萄糖脱氧酶吃了蚕豆后会得溶血性黄疸，又称蚕豆病。这种病多有遗传性，因此，有家族病史的人应到医院检查，并避免吃蚕豆。 蓝紫色的紫菜 紫菜水发后若呈蓝紫色，则说明在海中生长时已被有毒物质环状多肽污染。这些毒素蒸煮也不能解毒，不可食用。 新鲜木耳 鲜木耳含有一种啉类光感物质，它对光线敏感，食用后经太阳照射，引起日光皮炎，个别严重的还会因咽喉水肿发生呼吸困难。为此，不可食用。 另外，白果、杏仁、木薯都有一定的毒性，不可多吃。 window.fbAsyncInit = function() { FB.init({appId: "169626299719961", status: true, cookie: true, xfbml: true}); }; (function() { var e = document.createElement("script"); e.async = true; e.src [...]]]></description>
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		<title>世界自然保护联盟称逾1.9万个物种濒临灭绝</title>
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		<pubDate>Fri, 17 Jun 2011 09:00:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>大胃佬</dc:creator>
				<category><![CDATA[地球故事]]></category>
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		<category><![CDATA[灭绝动物]]></category>

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		<description><![CDATA[世界自然保护联盟(IUCN)16日公布的2011年《濒危物种红色名录》显示，在生存状况已知的59508种生物之中，有19265种濒临灭绝，占总数的32.4%。 今年列出的濒危物种与去年相比变化不大，但尚未获得相关数据的物种达到了8996种。该联盟认为有必要做进一步调查，并呼吁各国加强保护生物多样性。 已经灭绝或野生状态下已经灭绝的物种有861种。红色名录将濒危物种分成3级，属于最高级别“极有可能灭绝”的物种有3801种。 window.fbAsyncInit = function() { FB.init({appId: "169626299719961", status: true, cookie: true, xfbml: true}); }; (function() { var e = document.createElement("script"); e.async = true; e.src = document.location.protocol + "//connect.facebook.net/en_US/all.js"; document.getElementById("fb-root").appendChild(e); }());]]></description>
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		<title>儿童专线日接17通电话‧求救儿童最小4岁</title>
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		<pubDate>Sun, 29 May 2011 09:00:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>大胃佬</dc:creator>
				<category><![CDATA[健康频道]]></category>
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		<category><![CDATA[马来西亚]]></category>

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		<description><![CDATA[（吉隆坡29日讯）自“15999”儿童求救专线开线以来，大马儿童求救专线中心平均每天接听17通儿童求救电话，最小岁数的求救儿童仅得4岁。 从今年5月15日起，该中心已接获至少44%或3千243通求救电话，其中的求救原因包括寻求精神心灵支柱，或心灵健康的协助。 该中心儿童计划经理索芭艾雅表示：“他们（拨电者）只需要找人倾诉，我们在这里的任务就是提供一双耳朵，在毫无责骂批评情况下，聆听他们的心声，给予建议。” 拨电者多数是钥匙儿 她说，很多小孩会因压力、寂寞、或无聊拨电进来聊天，大部份的小孩都是“钥匙儿”（因父母双双上班放学后独自在家的小孩）。 “有些儿童则在需要照料家务或弟妹的问题上寻求协助。这是不好的现象，但无可避免的，有些父母的確没能力聘请女佣，只好由年级较大的哥哥或姊姊照顾弟妹们。 “他们被独自丟在家里，心里难免会恐惧和焦虑，他们需要找人帮助他们减轻这些负面情绪。” 另一方面，该计划主管黄女士表示，除了电话热线，该中心也设立网络服务，即http://www.childlinemalaysia.org，欢迎儿童或青年们將他们的问题或意见张贴在该网站，该网站將以匿名方式来保护张贴者的身份。 此外，若有些人不习惯电话沟通，也可將他们的问题电邮至talktous@childline-malaysia.org，或张贴在面子书也行，主页是http://www.facebook.com/child-line15999。 From: 星洲日报‧2011.05.29 window.fbAsyncInit = function() { FB.init({appId: "169626299719961", status: true, cookie: true, xfbml: true}); }; (function() { var e = document.createElement("script"); e.async = true; e.src = document.location.protocol + "//connect.facebook.net/en_US/all.js"; document.getElementById("fb-root").appendChild(e); }());]]></description>
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		<title>到底什么决定寿命 走路快的人寿命长？</title>
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		<pubDate>Sat, 26 Mar 2011 09:00:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>大胃佬</dc:creator>
				<category><![CDATA[健康频道]]></category>
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		<description><![CDATA[虽然整个地球已经无处不污染和辐射，但是我们还是希望自己能长命百岁。以下都是已经被证明可以长命百岁的方法，看完以后我懂了：想长寿，你必须是一个学历很高、个子很矮，吃得很少、运动很多，爱吃全麦食物，完全没有冒险精神，长着娃娃脸，决定并且实践晚育，走路虎虎生风但是很宅的拥有长寿基因的大变态！下面我们来看为什么。 走路快的人寿命长 刊登在1月5日的美国医学会杂志（JAMA）上的一篇研究报告称，步行速度较快的老人寿命较长。 背景资料：老年人的寿命长短差异很大，医生在评估保健及治疗方案的目标时应该将预期寿命纳入考虑范围，但仅建立在年龄与性别基础上的预期寿命并不十分准确，因为健康与身体机能也会影响寿命的长短。但是，目前的预期寿命预测方法全都没有将健康与身体机能涵盖其中。 进行该项研究的是匹兹堡大学的公共卫生学硕士及医学博士斯蒂芬妮和她的同事们，该研究旨在揭示老年人步速与寿命之间的关联，并借此确定步速对寿命的影响程度。研究的原始资料包括来自9个研究项目的数据分析，这些数据是在1986年到2000年间收集得来的，而研究对象为34485名65岁或以上的老年人。研究人员对这些老年人的步速进行长达数年的跟踪记录，所有记录均遵循两个原则：1.测量的是日常步行速度；2.从站立状态开始步行。数据显示，研究对象的平均寿命为73.5岁，平均步速则为0.92米/秒。 在研究进行期间，有17528名老人去世。其中，从研究开始时算起，有 5年或以上剩余寿命的老人约占84.8%，而有10年或以上剩余寿命的则占59.7%。研究人员发现，年龄相同、性别一致的老年人，其剩余寿命与步行速度有关，这在75岁以上的老年人群体里尤为明显。 在大多数年龄段中，寿命为预期寿命中值的老年人，其步速约为0.8米/秒，男女皆是如此；而在性别与年龄一致的前提下，步行速度越快，其预期寿命越长。步速达1米/秒以上的老年人，其预期寿命会比只考虑年龄与性别时的预期要长。在多个年龄组别中，老年人的步速与剩余寿命均成正比关系，而且年纪越小，其预期剩余寿命的绝对值越大。 为什么步速能预测寿命呢？这是由于步行需要耗费身体能量并对肢体动作进行有效的控制，同时还需要包括心肺系统、循环系统、神经系统以及肌肉骨骼系统在内的多个器官系统的支持与配合。步行速度慢一方面反映出老人的身体系统已经受损，另一方面也表明他/她步行时需要耗费较多的能量，所以步速能对老人的寿命起到预示的作用。 研究人员表示，步速在临床上具有很广泛的作用，包括有助于确定哪些人群会有5年或10年以上的剩余寿命，哪些人群早逝的风险更大。针对早逝风险大的人群，我们可以对他们进行进一步的体检以确定其健康问题，从而有针对性地对其进行治疗。另外，对步速进行长期监控有助于发现身体出现的新问题。 爱吃全麦食物是长寿的基础 据美国《洛杉矶时报》近日报道，正如健康是吃出来的一样，长寿也是吃出来的。这种观点最近几个月来在美国的部分城市正悄然兴起，一些长寿餐馆也随之应运而生。 对长寿饮食乐此不疲者认为，长寿饮食可以预防感冒和癌症等多种疾病。 健康顾问、洛杉矶国家持证营养顾问多比克说：&#8221;我们的厨房就是药房，饭吃得好，生活就会好，你就能活的更长。&#8221; 美国心脏协会和美国癌症学会指出，长寿饮食倡导高纤维、低饱和脂肪及低胆固醇饮食，主张多吃蔬菜、水果和全麦食品，以降低心脏病和部分癌症的发病率。 长寿饮食法把食物分为&#8221;阴&#8221;"阳&#8221;两种：苹果等新鲜、凉性的食物为阴性食物；鱼类等热性的为阳性食物。过多地摄取其中一种食物，都会破坏身体的平衡，导致人体健康失衡。 全麦饮食是长寿饮食法的基础。蔬菜和植物蛋白，如豆类和大豆产品是很重要的食物，但乳制品等易产生酸性的食物并非健康食物。有些人提倡的素食原则在长寿饮食法里是一种有益补充，但并非必需原则。许多长寿菜单里包括鱼类食品。 富含矿物质的海藻是长寿饮食法里的一项主要食物。用豆和谷类发酵做成的日本豆面汤，是长寿饮食法里倍加推崇的一款食物。日本健康饮食家认为，日本豆面酱堪称&#8221;身体免疫系统的卫士&#8221;。专门从事海藻和癌症研究的南卡罗来纳大学研究人员蒂斯认为，长寿饮食法所倡导的生活观念有某种防癌和抗感染的特性。早在 2001年，日本科学家就研究发现，海藻汁可以有效抑制鼠类体内乳腺癌细胞的生长。蒂斯甚至大胆预言，海藻将在未来20年内被写入人类饮食金字塔的食物结构中。长寿饮食法指出，那些认为应该尽量减少茄属植物如西红柿、土豆等食物摄取量的观念是错误的，人们总担心它们所含的糖分太高，&#8221;其实人们不应该那么害怕这类果蔬&#8221;。 长寿饮食法还特别强调，素食主义者应特别注意维生素B12的补充，B12只有在动物食品中才存在，如果放弃了肉类和奶制品的摄取，可以靠B12的补充剂来补充。 长娃娃脸可以长寿 据英国《每日邮报》12月14日报道，南丹麦大学的凯尔·克里斯滕森教授最近指出，长着一张娃娃脸的人意味着他/她将享受更长的寿命，因为人们的生活状况很容易反映在脸上。 凯尔教授领导的研究小组以双胞胎为研究对象，看看外表年龄(也就是别人认为你有多大)与你的生存能力、身体机能和智力有着何种联系。这项研究始于 2001年春季开始，研究者对1826对70岁以上的丹麦双胞胎进行了体能和认知测试，并拍了他们的面部照片。三名评审员在不知道他们年龄范围的情况下对不同年龄组的双胞胎进行年龄评估，结果发现，即使是双胞胎，被猜出的年龄也相差很大。研究者然后用7年时间对这些双胞胎的晚年生活进行了跟踪调查，直至他们去世。调查表明：双胞胎中，外表年龄差异越大，看起来老的那个就越有可能先死。该研究报告发表在英国《医学杂志》上。 凯尔教授还研究了寿命是否与染色体终端有关，发现染色体的状态与生命老化有直接关系，就如同鞋带末端上的塑料帽一样，这些染色体末端由于细胞分裂而不断损耗，这是一个自然老化的进程。染色体上端粒较短的人更容易患上与年龄增长相关的病症，死亡时间也会更早。端粒较长意味着你更年轻、更健康。但他认为端粒测试太复杂，不如看外表来得简单。外表年龄是每个人生活环境、性生活、生活状况和心态的集中体现。 少吃的确能长寿 据科学家的最新研究发现，吃得少可能会使你的寿命更长。他们通过每天供给试验中的小白鼠较少的卡路里而增长了它们的寿命。正在进行的试验还显示，严格的低卡路里消费也有助于增加灵长类动物的寿命。据美国麻省技术学院的分子生物学家古兰蒂说，如果能减少75%的葡萄糖摄入时，就能延长其25%的寿命。为探索参与这种变化的基因情况，他们首先从试验的动物身上取出了一种称作sir2的基因，这是对它们的寿命非常重要的一种基因。而限制摄入食物能够使这种组织的寿命更长，从而证实了这种基因在这一变化中发挥着重要的作用。但是由于这种基因需要一种称作nad的分子来激活它们，因此古兰蒂又通过对这种分子的试验进一步证实了sir2基因的作用。 古兰蒂说，在受到卡路里摄入量的限制后，sir2能获得更多的nad，增强了它的活跃性，同时也使其它一些基因变得更加&#8221;沉默&#8221;，从而减少了有害染色体的变化。与此同时，sir2还能抑制年龄增长的脱氧核糖核酸(dna)变化。总之，限制卡路里摄入量能够帮助延长动物的寿命。 这一发现可能与人类也有着密切的关系。尽管dna循环与哺乳动物的年龄增长关系不大，但是一种由 nad调节的与sir2类似的基因却同样能抑制我们的染色体。如果能证明这种基因对人体的寿命也是非常重要的，那么它就能&#8221;为获得一种可影响老化进程的药物提供一条最富光明前景的道路&#8221;。 美国劳伦斯巴克利国家实验室的老化研究员坎普西对科学家的发现表示赞同，他说关于sir2的发现&#8221;为探索老化的研究提供了一条分子线索&#8221;，她同时指出，这些发现只是人类对老化研究的一个突破，而还不能成为人类长生不老梦想的实现。但是她认为这个研究将会使人类的生命的研究起到一个极大的促进作用。 个子矮学历高更长寿 你是否常常觉得自己个头不够，想再长高些？其实你大可不必为此苦恼，据美国《新闻周刊》近日报道，科学家发现，矮个人大多拥有长寿基因，换句话说，个子矮更长寿！ 纽约阿尔伯特·爱因斯坦医学院衰老研究所所长纳尔·巴兹莱博士领导了这项研究。 研究人员对上千名年龄超过95岁的老人进行了调查，结果发现，这些老人身材大多不高，其中百岁以上的矮个子老人都拥有一种长寿基因。随后，研究人员把这种基因注入蛔虫体内，可以使蛔虫生命延长30%—50%，但其身体也明显小于正常状态，研究人员分析，这是因为长寿基因能够抑制体内一种生长激素IGF- 1的产生。接下来，研究人员又对其他哺乳动物进行了研究，结果发现，IGF-1激素越多，体型就越大，寿命就越短。 巴兹莱博士表示，长寿的关键因素之一是拥有抑制IGF-1激素的长寿基因，所以个子矮的人可能更长寿。 与此同时，哈佛大学医学院的一项研究发现，受教育程度越高的人，其寿命越长，受教育超过12年的人平均寿命为82岁，而受教育不足12年的人，寿命只有75岁。 哈佛大学医学院医疗保健政策的专家收集、研究了全国死亡率调查信息。他们将数据分成1981—1988年和1990—2000年两组，通过对比上世纪八九十年代的数据，发现10年间，受到良好教育的人群寿命增加了1.5岁，而教育欠佳的人群只增加了6个月。研究人员分析，学历高的人群吸烟率低，患肺癌、肺气肿疾病的可能性更小，他们的生活方式更健康，享受医疗保险和服务的机会也更多。 爱运动的宅人寿命长爱冒险的家伙会短命 众所周知，传统的医学研究大多集中在对疾病起因和治疗的探索上。但早在上世纪40年代，美国哈佛医学院的一个研究小组，就已开始明智地另辟蹊径，决定设立专项研究，重点探寻保持健康状态的奥秘。专家们当时选择了268名生理和心理均十分健康的大学男生作跟踪调查对象，每过2年就对他们作一次问卷调查，每过5年作全身体检一次，每过15年则面谈一次，直至今天。研究小组负责人、精神病学博士维迪安特回顾说，所有接受调查者在开始时都很健康，而专家们特别关注的是他们的性格特征，以及应对困难的水平和能力。 专家们发现，情绪稳定性格的人往往处在自我满足的心态中，对人生少抱怨，很少有沮丧或压抑感，极少酗酒或服用镇静药物，婚姻也较稳定，过的是一种在某些人看来缺乏激情甚至枯燥的生活。相反，性格爱冒险的人却往往不满足于现状而情绪经常起伏不定，由此也较易接触毒品或染上酗酒、吸烟等恶习，服用镇静药物的频度和剂量都大得多，因为出现情绪失常较为经常。那么，在健康和寿命上，两组人最后出现了多大的差距呢？最后的统计显示，在前者(即不爱冒险、知足长乐者)中，仅占5%的人死于75岁前，，形成鲜明对比的是，在后者(即爱冒险、不满足现状者)中，高达38%的人死于75岁前。 无独有偶，英国爱丁堡皇家医学院临床心理专家维克斯医生也刚刚结束了一项为期60年的同类跟踪调查，甚至还重点研究了一些&#8221;怪人&#8221;，即举止行为不太符合一般社会价值观的人。他认为，在某些方面，他确实同意&#8221;不爱冒险者较为健康长寿&#8221;的结论，但他又强调，这并非是促成健康长寿的最重要因素。据维克斯医生的研究，具&#8221;爱动&#8221;(包括经常活动和喜爱体育运动)性格的人，才可能是&#8221;真正&#8221;的健康长寿者。他指出，如果长期不动，到中老年时体重往往超重，与之相关的疾患便接踵而来，即便情绪再稳定，寿命总会被打上折扣。据此他总结说，一个人既喜爱活动或运动，情绪上又保持着满足感，才可能实现真正意义上的健康长寿。他还补充说，如果再加上善于应付压抑、沮丧等负面情绪，饮食习惯科学，家庭生活和谐，那么健康长寿的几率还会随之增加。 我国心理学家则对107位90~102岁的长寿老人进行气质和性格的调查，结果表明，长寿老人的气质类型以黏液质者居多(42.1%)。这是因为黏液质者说话、行动缓慢，心平气和，自制力又强，拥有平和、均衡等有利长寿的性格。另外，多血质中长寿者也不少——由于多血质的人灵活敏感，爱好交往，和蔼可亲，注意力和感情都易转移，而这些因素对维持大脑皮层活动平衡有积极作用，能达到消除疲劳、缓解紧张、振奋人体器官的作用，无疑对健康长寿也是有益的。相反，一些内向性格，日常生活不合群的抑郁质和遇事急躁、情绪变化快的胆汁质者，多表现为心胸狭窄、性情暴躁——心理学家把这两种性格称为&#8221;C型性格&#8221;，并强调说他们往往与长寿无缘。 晚生孩子全家长寿 一项针对200万人的历史资料研究表明，如果你的家族成员普遍晚育，那么家族的人可能会普遍长寿。 盐湖城犹他大学的肯•R•史密斯博士和同事研究发现，在四五十岁生育的女性更长寿，她们的兄弟也是如此，但兄弟的妻子却不会这样，这表明可能会影响晚育与长寿关系的因素是基因，而不是环境。 史密斯和他的研究小组在发表于《老年医学：生物科学》杂志上的报告中称，研究表明，怀孕和生育相对较晚，且没有利用辅助生殖技术（ART）的女性在更年期后更长寿。为研究她们的亲属是否也会长寿，研究人员还查阅了出生于1800年至1869年间的11604位犹他州男性居民，以及1670年至1750年间生活在魁北克的6206位男性的资料。所有被调查的男性都至少有一位活到50岁以上的姐妹。 史密斯在接受记者采访时称，被调查女性显然没有使用ART技术或现代避孕法，并且在两种文化背景下（分别为摩门教和天主教）女性都尽量延长生育期，因此这些记录是研究自然生育的绝佳资料。他在采访中解释道：&#8221;我们研究的基本属于一种生物现象。并不是女性故意选择晚育，而是这恰好反映了她们晚育的能力。&#8221; 通过对这些女性的调查，研究人员发现，晚育确实与长寿有关。对14123位犹他州女性的调查结果显示，与更早生育的女性相比，41岁至44岁之间生育最后一个孩子的女性在50岁之后的死亡率要低6%，而45岁及以上生育的女性年死亡风险概率则要低14%。 对4666位加拿大女性的调查结果与之类似。在42岁至44岁半生育孩子会使女性年死亡率降低7%，而在44岁半及以上生育孩子的女性年死亡率则要低17%。 这些女性的兄弟也从中受益。这对那些至少有三个姐妹，且其中一位姐妹晚育的男性影响最大。在犹他州居民中，这类男性死亡率比其他人要低20%，对魁北克的被调查者来说，死亡率则要低22%。 史密斯解释称，研究结果表明，在两种性别中，使女性相对晚育的基因都会使人长寿。他补充说，现今研究晚育对寿命的影响很困难，&#8221;在当今社会与晚育相似的生理状态是较晚的更年期。&#8221; 史密斯和同事还将研究晚育和寿命的关系是否与心脏病和癌症等致人短命的疾病有关。他表示，如果研究结果显示这并不与特定疾病相关，而却在全球有更广泛的影响，这将表明此类基因也许对延缓衰老起到基础性作用。 &#8220;长寿&#8221;果真有&#8221;基因&#8221; [...]]]></description>
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