Tag-Archive for » 疾病 «
1. 生活习惯上我们也会物以类聚
大量研究显示，如果伴侣中一方患病，另一方患上同样疾病的风险也会显著增加，这包括癌症、中风、关节炎，哮喘，抑郁和胃溃疡等等。还有一项研究显示，如果伴侣中一方患有高血压，那么另一方患高血压的风险甚至加倍。
原因之一是那句”门当户对”的老话。中文说物以类聚，英文说羽毛相同的鸟飞在一起，我们倾向于选择跟自己相像的人做伴侣。虽然有时,对方与自己截然不同的特质会显得十分迷人，但最终，我们最可能与那些有着相当的社会背景，一致的生活态度，和相同的行为习惯的人保持长久稳定的亲密关系，而这些都会对健康造成直接或间接的影响。
而且，爱侣之间不但个性与思想彼此吸引，生活方式也是这样。《欲望都市》中凯瑞吸烟，当遇上一个同样吸烟的男子，她觉得倍感亲切，心想，”这么帅还吸烟的男人可不好找。”然后很容易发展出一段浪漫的恋情。
当两个人组成家庭，共同生活，他们的生活习惯也会越来越接近。一项对新婚夫妇的研究发现，人们在婚前的健康习惯，会在婚后几年里对伴侣造成影响。比如，他的饮食习惯，体检习惯，饮酒和吸烟的习惯，都会潜移默化地改变着你。
共同生活不仅意味着同吃同住，分享同一笔经济收入和同一个交往圈子，同时还意味着两人的情绪也会相互传染。如果一方长期处于压力很大的状态，另一方也会为此付出健康的代价。研究还显示，如果妻子的职业发展不顺利，长期感到很苦恼，那么丈夫得心脏病的风险会增加3倍。
实行这项研究的纽约大学流行病学家Gregory Homish说，”我们不是生活在真空里。每一个处于亲密关系当中的人都应该知道，他们做的每项决定，都受到对方的影响，同时也在影响对方。我们的医生也应该注意到这一点。通常医生看病人的时候会询问家族中有什么遗传病，而不会问到伴侣有什么生活习惯，但这会遗漏一些很重要的信息。”
2. 你得为他的坏习惯买单
相当多的研究显示，婚姻令人更健康，但是，也有很多情况会导致相反的结果。比如，一方吸烟、酗酒和滥用药物，另一方也容易沾染上同样的恶习。这样的话你一定不会感到陌生，”我们一起吃饭，聊得很开心，然后我们一起回家，做爱，一起吸了一支烟。”
很多专家认为，治疗物质依赖时，如果夫妻双方能一起参与，会比一方单独参与更容易成功。
这样的影响也可能是隐秘进行的，比如，他在茶几上随手放了一盒已经开包的香烟，就会打破你戒烟的决心。
另一方面，如果伴侣吸烟，即使你不吸烟，也会为此付出健康的代价。一项对韩国妇女的研究显示，丈夫吸烟，妻子因二手烟的影响，患肺癌和乳癌的风险显著增加。 
“美国新闻网”最新文章指出，预防疾病最有力的“武器”不是挂水和吃药，而是一日三餐。他们邀请了全美最顶级的22名医学营养专家，根据营养价值、预防疾病的作用等对全球的饮食方式进行了评价排名，选出了综合排名的前三名，美国心肺和血液研究所以及美国国立卫生研究院推荐的DASH饮食方式和TLC饮食方式，与我们所熟悉的地中海饮食方式一起，被专家们推举为世界上最健康的三种饮食方式。
DASH饮食：
全球医学界首次提供的最明确的降压饮食
饮食原则:
多吃全谷食物和蔬菜。这类食物富含纤维、钙、蛋白质和钾，有助于控制或降低高血压。适度吃瘦禽肉和鱼类将有益心脏。爱吃甜食的话，就多吃水果，拒绝饭后甜点。限制食盐摄入量，最好以辣椒等调味料和柠檬取代额外食盐。
推荐食谱:
早餐：一份燕麦片、一根香蕉和1杯低脂牛奶。
午餐：一个全麦面包、鸡肉、沙拉（黄瓜、西红柿）。
零食：杏仁（无盐）、葡萄干和半杯无脂无糖水果酸奶。
晚餐：85克牛肉、牛肉汤、青豆、土豆、洋葱、一个苹果、1杯低脂牛奶。
专家点评:
南京市中西医结合医院内科主任鞠娟介绍说：
多吃全谷物和蔬菜对高血压患者确实有好处，但是高血压患者在限盐的前提下还是最好做到平衡膳食，除了每天都摄入一定量的谷物、水果、蔬菜、牛奶、动物蛋白等外，不能只吃素食，每天吃些荤菜也是有必要的。
高血压患者健康的膳食结构应包括一定量的动物蛋白。因为动物蛋白所含的脂氨基酸与人体的需求相符，是植物蛋白所不能替代的，动物蛋白的主要来源是鸡蛋、牛肉、羊肉、牛奶等。推荐食谱中的早餐和晚餐中国老百姓都可以借鉴，但是午餐西方特点明显，午餐中的全麦面包可以换成二米饭(大米、小米)、杂粮粥或者荞麦米饭，沙拉可以换成拌海蜇黄瓜丝、拌番茄或者清蒸茄子。
地中海饮食：
有益心脏和大脑健康、防止癌症和控制糖尿病
饮食原则:
尽量少吃红肉和糖，多吃果蔬、橄榄油和鱼类、坚果、全谷食物等，晚餐喝点红葡萄酒。
推荐食谱:
早餐：一杯酸奶、草莓和蜂蜜。
午餐：绿色蔬菜和一个西红柿、一份主食（米饭、面条）、白开水。
零食：杏仁和花生。
晚餐：鱼肉、全麦面包、一小杯红酒
专家点评:
南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英教授介绍说：
晚餐少吃红肉和糖的确有益心脏和大脑健康。红肉是一个营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉，具体来说猪肉等所有哺乳动物的肉几乎都是红肉。红肉中含有较高的饱和脂肪，有一些研究表明红肉在直肠癌的形成中起了很大作用。适量摄入红肉是允许的，但问题是烹饪方法一定要科学，尽量用蒸、煮、汆，而少用油煎油炸。
为什么原文指出晚餐要喝葡萄酒而不是其他酒呢？葡萄酒中高含量的多酚类物质——“白藜芦醇”可减低血液中的坏胆固醇和血脂的含量，从而减轻动脉粥样硬化和心脏病。所以，晚上喝上一小杯红葡萄酒还是有一定保健作用的，问题是记住原文说的是“喝点”，不是多多益善。
TLC饮食：
全部采用低脂肪食物，在降低坏胆固醇上非常有效
饮食原则:
鸡肉和鱼肉务必去皮食用，含有太多饱和脂肪的红肉最好不吃。多吃水果和蔬菜。避免全脂牛奶制品、肥猪肉以及油炸食品。
推荐食谱:
早餐：燕麦片、咖啡或低脂牛奶。
午餐：鸡肉、米饭、苹果。
零食：葵花子、无糖酸奶。
晚餐：米饭、西兰花。
专家点评:
南京自然医学会养生康复专业委员会秘书长王城生副教授介绍说：
葵花子含有丰富的植物油脂、胡萝卜素、麻油酸等，并含有蛋白质、糖类、多种维生素及锌、铁、钾、镁等微量元素。葵花子含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪酸，而且不含胆固醇。葵花子的亚油酸可达70%，有助于降低人体血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康，是心血管病患者较好的零食。
西兰花中所含的黄酮类化合物可以减少心血管疾病的发生。西兰花中的维生素K又能维护血管的韧性，使其不易破裂。所以，心血管病患者晚餐吃些西兰花是不错的选择。
越南首都河内正兴起一种“大笑瑜伽”(laughter yoga)，数百人每天早晨聚集在公园中彼此大笑，并将此视为促进身心健康的最好医疗方式。
报道称，过去两年中，几乎每天早上都有数百名市民聚集在河内市中心的公园中，在瑜伽大师李安松(Le Anh Son)的指导下，练习大笑。李安松认为，大笑能让人更愉快、可以有效的对抗疾病以及减轻日常生活中的压力等。
参与活动的市民都是“大笑瑜伽”俱乐部成员，他们通常要轻笑和哈哈大笑45分钟。他们挥舞手臂、鼓掌以及练习齐步走，每个人的脸上都要努力保持滑稽的表情，努力让别人笑。“大笑瑜伽”是印度心理学家梅丹·卡塔娅博士(Madan Kataria)于1995年创建的，目前全球60个国家中有6000多个“大笑瑜伽”俱乐部。
这种没有条件的大笑加上瑜伽特有的呼吸方式可以增加肌肉弹性，促进内啡肽(endorphins)分泌。内啡肽是大脑中产生的化学合成物激素，能给人一种欢欣鼓舞的感觉。
Benefits of Laughter Yoga with John Cleese
更多资料：
http://www.laughteryoga.org
http://en.wikipedia.org/wiki/Laughter_Yoga
http://www.laughteryogaamerica.com
1. 便秘
你没有想到-这个盘绕长达5~6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方-的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。
食疗推荐：
红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物。
2. 喜欢翘起二郎腿
35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。
调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。
食疗推荐：
适当补充胶原蛋白和钙质，多晒太阳!
3. 兔子的门牙
如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。
最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害：每天保证刷牙两次，同时用牙线配合清理。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况，同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织，也要尽量避免。
4. 鼻子匹诺曹效应
鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-40岁。
40岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了!这是因为，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。
5. 头发越来越稀疏
正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重视这个问题了。35岁以后，相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。
食疗推荐：
芝麻、核桃、大枣等补脑补肾的食物
据英国广播公司报道，英国一项研究显示，不同月份出生的人未来从事的职业可能也不同。
三月出生的人较多可能成为飞行员，八月出生者更可能成为泥瓦匠，十二月出生最可能成为牙医……
这是英国国家统计局一组研究人员通过对2011年人口普查结果的数据分析得出的一些有趣结果。
研究者将英国社会从事19大种行业的人的生日按月份归类，结果发现不同月份出生的人成年后可能会最终从事哪些职业还是有一些规律的。
月份与人生, 研究结果显示:
一月生人从医、讨债和房地产经纪专业的较多；一月出生的名人有美国摇滚乐鼻祖猫王和英国著名电视女厨奈杰拉•劳森。
二月生人中多有艺术家和交通疏导员，不过二月出生的人中患有发作性嗜睡病的人也较多。
三月生人较多出现飞行员和音乐家；流行歌手Lady Gaga和戴安娜•罗斯都是三月生。
四月生者身体长期不健康人数相对较多，平均智商低于其他月份出生者；四月生人有纳粹魔头希特勒和前伊拉克总统萨达姆。
五月生人更可能成为国家队队长或政治领袖；五月名人包括贝克汉姆、已故美国前总统J•F•肯尼迪和英国前首相布莱尔。
六月生人多有公司总裁；过去22届诺贝尔和平奖得主中5个都是六月生。
七月生人多有列车司机、泥瓦匠和演员；电影哈里波特主演丹尼尔•拉德克利夫和小说家罗琳都是七月生。
八月生人也比较可能成为泥瓦匠，还更有可能成为美国总统；因为奥巴马和克林顿都是八月生。
九月生人较多学业出色以及在竞技体育方面有成就者。
十月生人最可能长寿，一生平均比三月份生人多活215天；英国现任首相卡梅伦和前首相玛格丽特•撒切尔都是十月生人。
十一月生人更可能成为系列杀人犯或精神分裂症患者。
十二月生人更可能成为牙医、宗教先知或政治领袖；耶稣、斯大林和毛泽东都是十二月生人。
原因解析
尽管上述月份与人生走向的联系似乎很牵强，难寻科学依据，但是已经有医学专家认为其实这其中还是可以找到一些科学解释的。
比如说牛津大学神经学研究者罗素尔•福斯特就表示，孕期母体接受日光是否充足就会直接影响到胎儿的成长与发育；因此春天出生的婴儿一生中就更容易患哮喘、精神疾病、老年痴呆等病症。
福斯特还表示，他并不是说先天因素一定决定每个人的一生，但是这些先天因素的确是存在的。
他说：“人们也许认为哪个月出生会影响一生的说法是荒谬至极，但人生寿命长短、身高多少、智力高低，以及成年后能否胜任学习与工作，是否更可能患某些疾病等等事情都与在母体内期间的成长有很大联系，因此哪月出生自然也会影响到人生。”
1. 男人需要加锌的健康零食
零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食，值得提倡，比如：补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质，其中锌的含量也很高。
2. 督促“骆驼男”多喝水
养生的智慧在于多喝水、会喝水，可男人偏不!他们或是借口忙，或是借口记忆力不好。其实，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。保证他每天6-8杯水很关键，请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水，每次进餐和两餐之间递上一杯白水，在忙于工作时，记得发短信提醒他。
3. 催他去做男性体检
他的健康管理可是比家庭财产管理更为重要的理财事项。从30岁起，无论他多忙，都要督促他每年拜访一次医生。当然，要为他制定“专属体检套餐”。可以在体检前，和他一起和医生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血压、癌症之类，并结合他的工作性质、饮食情况及最近的不适等等，请医生为他制定一个最有价值的体检。
4. 警惕雄激素缺乏
女人千方百计地保护雌激素，男人保护雄激素也是头等大事!北大男科中心的调查显示，40岁以上的男人当中有一半属于雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降，并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%~2%，但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的压力都是罪魁祸首。
5. 胃是他最薄弱的零件
如果你的男人是时下最流行的“应酬男”，那么饮食不规律，暴食暴饮，喝酒抽烟等恶习就在所难免。这很容易使他受到胃病的青睐，据统计，男性的胃癌发病率是女性2倍以上。另外，压力和坏情绪也是诱发胃病的危险分子。预防要从生活细节着手：
减少外食：各种胃病及胃癌的发生与幽门螺旋杆菌(HP)的感染有着密切关系，而HP可通过餐具、食物进行传染，频繁外食的男人，面临着危险自然要大。
限制酒量：中国营养学会建议的成年人适量饮酒的限量值为，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750ml，或葡萄酒250m1或38℃白酒75克。
检测HP(幽门螺旋杆菌检测)：如果暂时不需要做胃镜，那就先做一个HP检测(碳十三呼气法)，很简单，呼气吸气之间就搞定。
6. 别忽视了枕边的呼噜声
研究显示，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者患心血管病的概率会增加。一个人夜间睡眠时，呼吸停止持续的时间超过10秒即被认为呼吸暂停，典型症状就是大声打鼾。
可怕的是，很多男人根本不知道自己有这个毛病。呼吸暂停会使血压增高，诱发心脏病和中风，因为没有呼吸，就意味着没有氧气进入身体，这会给心脏带来极大的压力。如果你也常被枕边的呼噜声吵醒，建议他去医院的呼吸科咨询医生。
7. 拒绝做“鸵鸟先生”
女人有了小毛病爱跑医院，而调查显示，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些小毛病，能忍则忍，不爱看医生。
对待疾病采取鸵鸟政策的男人，最容易将小疾养成大病，错过了最佳治疗时间，这也是男人寿命普通短于女人的原因之一。如果身体过度透支，记得给他买补品;身体不舒服了，一定让他去看医生，这不仅是对他负责，也是对你自己负责。
8. 和他一起享受健康安全的性
英国的研究发现，一个月少于一次性爱的男性死亡率是每星期至少两次性爱的人的两倍以上。要享受性，先得做好性功课，比如经常游泳运动，可使他的性活力年轻5岁。
另外，男人的内衣也重要，100%的全棉淡色内衣才是他的最佳选择。其次，男人的“特区”除了经常清洗，还要像女人一样养成自检习惯。因为没有人能比他自己更早地关注到身体上发生的细微变化。
9. 护肝应让他多吃十字花科蔬菜
肝癌是男性十大癌症之首，但它往往没什么典型症状，所以很容易被忽视了，只能靠筛检，所以，请他务必要定期检查肝功能、腹部B超;发福不是好事，肝癌最喜欢找大肚男，脂肪肝会演变成肝硬化——肝癌，所以，请一定要看好他的裤腰尺寸。
另外，肝脏最不喜欢的是酒精、尼古丁、药物和油腻的食物，不过，多吃十字花科食物，如卷心菜、绿花椰菜、小白菜等，却是爱肝的表现，因为里面的硫化物具有解毒功能，可以保护他的肝脏。
1. 达尔文家族饱受近亲结婚“诅咒” 后代很不幸
家族溯源发现，达尔文的外祖父和外祖母都姓韦奇伍德，属三代旁系血亲。达尔文的母亲原姓韦奇伍德，嫁给了达尔文家族，而达尔文本人又娶了韦奇伍德族人为妻。达尔文子女没有任何畸形现象，但达尔文的3个孩子在10岁前夭折，其中一个出生后23天便死亡，另一个一岁半时夭折，还有一个在幼年时因患肺结核死亡。达尔文另外3个子女久婚不育。美国和西班牙研究人员认为，这些悲剧与近亲结婚有关联。
2. 怪病“诅咒”一个家族 三代四口人手舞足蹈难自已
这是个不幸的家族，一家三代有4人控制不住自己，总要手舞足蹈。这是种罕见的病症，连北京及长春的名医看过之后也频频摇头，难以作出明确诊断。德惠市夏家店街道苇嘴村，因为得了怪病，兄弟俩夏善春和夏善伟是村里的“名人”。夏善伟的状况要比哥哥强一些，偶尔才会抽动一下，这种叫不上名字的怪病给夏家带来了无尽的伤痛。
3. 英国女子发现法老遗物后厄运不断
莱斯莉·安是一名普通的英国女性，几年前因在家中偶然发现图坦卡门陵墓的遗物之后，她的身上发生了一连串可怕的事。在莱斯莉生产后不久，她接受了腹腔手术，卧床好几个月。一年之后，莱斯莉又患上了脑膜炎。灾难还在继续。莉斯莉莫名其妙遭遇了一次枪击，险些丧命。当时匪徒试图切掉她的手指，差点把她的订婚戒指抢走……当所有这些不幸都结束时，相濡以沫的丈夫突然宣布离婚，并头也不回地离开了家。所有这些不幸都发生在把图坦卡门墓室遗物带回家后，为此莱斯莉情不自禁地想到可怕的“法老的诅咒”。
4. 3亿美元大奖成家族诅咒 公司倒闭外孙死亡
2002年圣诞节早上，美国公民威塔克得到了一份天大的圣诞礼物——他中了威力球乐透的头彩，奖金3.15亿美元，创下了迄今仍未破的美国彩票中奖金额纪录。五年过去了，这份天大的圣诞礼物却成了威塔克的家族诅咒：他官司缠身，公司倒闭，失去所有的朋友，最要命的是，他最爱的外孙女也离奇地死去。
5. 海明威家族的诅咒持续四代人
就在29岁的海明威刚刚开始其文学生涯时，他的父亲就自杀身亡。之后的日子里，海明威先后赢得了诺贝尔奖和普利策奖，但所有这些无法阻止他在62岁那年吞枪自尽。五年之后，他的妹妹厄休拉，由于身患癌症和抑郁症，服药自杀；在此十六年之后，唯一的兄弟莱斯特在得知自己因患糖尿病需要截肢后又举枪自尽；再过十年之后，35岁的孙女玛尔戈也因抑郁症服药过量而死。
1. 土耳其邪恶基因“被诅咒”的爬行家族
科学家在土耳其南部一个偏远乡村发现了一个库尔德人家族，其中有5个行为独特的兄妹，当时年龄在18至34岁之间，他们在行走时全部四肢着地，只有2人偶尔能站起来直立行走。德国遗传学家穆德罗斯和汉弗莱则认为，这些爬行者的基因变异可能导致负责人类两腿行走的基因遭到破坏，从而他们只能像爬行动物一样用四肢前行。
2. 墨西哥邪恶基因“被诅咒”的狼人家族
墨西哥男子丹尼·拉莫斯·戈梅兹出生后就患有一种罕见的多毛症，全身都被浓厚的黑色毛发覆盖，看起来就像传说中的恐怖“狼人”。据悉，丹尼一家五代人都患有这种“狼人综合征”。
3. 邪恶基因“被诅咒”的无法入睡的家族
一个18世纪意大利医生的后裔，代代都患有一种罕见的失眠症，当这种失眠症发作后，患者常会连续几天、几周乃至几个月再也无法入睡，最后在昏迷中痛苦去世。据医学专家称，这种怪病是由一种罕见的基因疾病引发的。据医学专家称，“致命家族失眠症”目前大约影响全世界40个家庭，而父母将这一致命基因遗传给后代的概率大约为50%。
4. 伊拉克被诅咒的爬行家族 无法直立行走
来自伊拉克中部的Alnkela村的四同胞，由于遗传因素而从未学会直立行走，只能像爬行动物一样用四肢前行。
5. 俄国女孩出生就带诅咒 撑伞便遭雷击
俄国女孩玛莎出生时，右手上就带有一块可怕的“Z”字形疤痕。母亲认为非常不吉利，于是抱着她去找卦师占卜，结果卦师警告说：带这种疤痕的孩子一辈子不能碰伞，否则就会遭遇不测。当玛莎度过23岁生日，收到了男友斯拉瓦的一把雨伞。之后某个雷雨天气，玛莎终于有机会使用可爱的新伞，但悲剧也随之发生。原来，闪电击中了玛莎手中的雨伞，又通过她的右臂、右侧身体再到右腿，然后钻入地下。经过诊断，玛莎全身皮肤烧伤达80%以上，万幸的是生命得以保全下来。
你是不是经常头痛却不知道是什么原因？快来看看下面这些情况是不是也发生在你身上。
1. 轻微超重
在最近的研究中发现，有轻微超重现象的女性会比身体质量指数较低的女性患头痛的危险高35%。严重超重者的患病率达到将近80%。
2. 木鱼脑袋
个性特别、死板、保守或者容易过于着迷于某物会使你有患上头痛病的可能。如果你有这些性格特点，那么你就需要赶紧调整心态放松自己了。
3. 夫妻生活
在一项调查当中，约46%的头痛患者表示性生活会引发他们的头痛。通常情况下，这是由用力过度引发的头痛(比如慢跑运动员和举重运动员经常会出 现这种情况)。在前戏时有时会感觉到头部隐隐作痛，在高潮时会出现突然头痛的现象(男性较多)。但对大多数人来说，由性生活引发的头痛是无害的。
4. 突然放松
医学博士亚历山大是纽约头痛研究中心的建立者与主任，同时也是《有关偏头痛一生不会告诉你的东西》一书的合著者，他说，周末头痛或者放松型头痛会在你从繁琐的工作中脱离出来的小假期中发生。
5. 油漆味道
传统油漆散发的气味会导致头痛。许多公司意识到这一点后，都开始使用无臭、低挥发性有机化合物配方的油漆。
6. 脱水状态
医学博士约翰是《医学博士大厨写给你的烹饪书》的作者，他说，你不必每天饮用几加仑的水来补充水分。如果人可以从蔬菜和水果中获得更多的水分，那么也会从中得到许多其他的有益成分。
7. 忘记吃饭
我们知道现在大家都很忙，但是我们要明确的是饥饿是常见的诱发头痛的原因。
8. 多饮咖啡
纽约神经科医学博士海朋说，少量的咖啡可以帮助缓解头痛，但是过多饮用就会引发头痛。如果咖啡因已经引起了你的头痛，那么一周内饮用咖啡的时间就不要超过两天。
9. 运动量少
最近瑞士的一项研究报告显示，不爱运动的人比经常运动的人更容易患上头痛病。每天20~30分钟的运动，每周5天，就会帮助你缓解压力，促进血 液的脑部供给，还会促进能使心情愉快的内啡呔在体内流动。但是值得注意的是，对一些特殊人群来说，运动可能诱发其他疾病，所以大家可以在运动前咨询一下医 生。
10. 睡眠不足
一项研究发现，平均睡眠时间为6小时的人比睡眠充足的人更容易患头痛病，并且会更加严重，发病更加频繁。
11. 食物诱发
一些食物可以引发头痛，如红酒、啤酒、味精、巧克力、奶酪、加工肉制品等；而另外一些食物(尤其是富含镁的食物)却可以防止头痛，如豆腐、燕麦麸、大麦、鱼油、橄榄油、瓜子、南瓜子等。
春回大地、天气暖融，可不少人却出现了睡眠问题，有的频犯春困，有的“鬼压床”。“鬼压床”就是人在刚睡着或刚醒来的时候，意识已经清醒，但发现身体无法动弹，眼皮睁不开，感觉像是被“鬼”压在身上一样，人们把这种现象叫做“鬼压床”。专家介绍说，这是一种与睡眠相关的症状，叫做睡瘫症。人群中有40%至 50%的人一生中都有可能经历至少一次睡眠瘫痪，可发生在任何年龄，常见于青少年或青壮年时期。
睡梦中“鬼压床”动弹不得
刚参加工作一年的陈玉，近段时间在天快亮的时候，时常被自己梦境里恐怖的画面吓出一身冷汗，想挣扎起床，又发现自己无法控制身体的肌肉，同时感觉到有千斤重物堆放在胸口无法挣脱。过后内心异常惊恐，赶紧到医院询问是不是“撞邪或遇鬼”了，希望医生能给予科学合理的解释和诊断。
白领梁小姐也有和陈玉同样的经历，最近自己两次发生“鬼压床”经历：明明觉得已经醒了，却不能动弹，只听见耳边有“呼———呼———”的声音，特别大，像风声，然后就觉得身体越来越重，好像有人握着她的手，又好像有个透明的东西压在身上，感觉难受万分，就像挣扎在生死边缘一样，她惊恐得想大叫，却怎么也出不了声。
“鬼压床”实为睡瘫症
说到“鬼压床”，总是让人毛骨悚然。说它不是鬼，为什么人好像被无形的物体压着动弹不得？说它是鬼，为什么没有人真正见过这鬼长什么样？
自治区人民医院认知睡眠中心的秦岭主任解释说，像陈玉和梁小姐遇到的情况不是什么“鬼”在作祟，而是一种特殊的生理现象，被老百姓俗称为“鬼压床”或 “鬼压身”。其实这一情况不少人也有过类似的经历，在医学上是一种与睡眠相关的症状，称之为睡瘫症。病人能清楚感觉到周围的环境，但是身体却不听自己使唤，想动动不了，想说话又说不出来，想睁眼也睁不开，有的时候可能还伴有相应的梦境。
秦岭主任介绍，睡瘫这种现象通常发生于刚入睡或准备觉醒的时候，是大脑神经中枢和运动神经中枢不同步苏醒所导致的结果。一般来说，人群中有40%至50%的人一生中都有可能经历至少一次睡眠瘫痪，可发生在任何年龄，常见于青少年或青壮年时期。
睡姿不正确易诱发
“鬼压床”的发生和睡姿、睡眠环境有很大的关系。例如，睡眠时有重物压在胸口、趴着睡、蒙头大睡等不正确的睡眠姿势，都有可能引发“鬼压床”。因为，不正确的睡眠姿势容易导致呼吸不顺畅和血液不循环，而呼吸不顺畅、血液不循环，则是诱发“鬼压床”的重要因素。
另外，不好的睡眠环境，也是诱发“鬼压床”的重要原因。一个人如果完全适应自己的生活环境，那么，一般不会发生“鬼压床”的现象，只有在生活环境发生改变了，才容易出现“鬼压床”。
调整情绪保持良好心情
我们应当正确看待，不要把“鬼压床”看成是一件恐怖的事情，也不要觉得它是一种病。在经历“鬼压床”的几分钟时，不必惊慌，只需等待时间静静地流走，很快就会缓解。
秦岭主任说，偶尔出现“鬼压床”对身体并无大碍，不必过度焦虑。一般不会伴随其他并发症，它的解除也并不复杂，只要旁人呼唤或轻推病人，病人就能借助外力的作用而清醒过来，活动开手脚，就仿佛被解开了穴道一样。症状解除后，机体多无大碍，偶然发生一般无需特殊治疗。
秦岭主任提醒，如果多次发作“鬼压床”或有家族史的人，一定要注意养成良好的作息习惯，避免过度劳累紧张；保持良好心理状态，有了压力或负面情绪，要找到合适的宣泄途径；保证充足的睡眠，保证充沛的精力；注意睡眠的环境，经常变换睡姿或选择适宜的卧具，以提高睡眠的质量。如果短时间内频繁发作就要到医院进行检查，看看是否还有癫痫等脑部疾病，中老年人检查是否有心脏、胸腔等方面疾病，并在医生的规范指导下进行治疗。
Recent Comments