<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>穷处 • 云起时 &#187; 睡觉</title>
	<atom:link href="http://www.david-angel.net/blog/tag/%e7%9d%a1%e8%a7%89/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.david-angel.net/blog</link>
	<description>生命有如度过一重大海，我们相遇在这同一的狭船里。死时，我们同登彼岸，又向不同的世界各奔前程。</description>
	<lastBuildDate>Sun, 12 Feb 2012 06:32:15 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>600位老人的长寿秘诀</title>
		<link>http://www.david-angel.net/blog/600-elderly-longevity/</link>
		<comments>http://www.david-angel.net/blog/600-elderly-longevity/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 11 Feb 2012 09:00:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>大胃佬</dc:creator>
				<category><![CDATA[健康频道]]></category>
		<category><![CDATA[未来]]></category>
		<category><![CDATA[睡]]></category>
		<category><![CDATA[睡觉]]></category>
		<category><![CDATA[结婚]]></category>
		<category><![CDATA[老年人]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.david-angel.net/blog/?p=5742</guid>
		<description><![CDATA[不少长寿老人表示：“生活要随遇而安，多关注得到的而不是失去的，并且学会感恩知足。”针对他们的秘诀，中国人民大学心理研究所博士后黄峥和北京师范大学发展心理研究所副教授王大华给予了详细解读。 1.每天至少大笑5次 和家人少一些严肃，多一些诙谐；多和朋友们聊一些轻松愉快的生活小事；学会开善意的玩笑，以及接受别人对你的玩笑；多听听相声，多看看诙谐的影视剧；晚上入睡前回想一下你今天笑的够数了没有，并下定决心明天要更多地开怀笑。 专家建议： 会笑的人是懂得幽默感的，它能使生活变得更轻松愉快。许多老年人为儿女操心、为小事着急，甚至一天都紧绷着脸、眉头深锁，这很不好。为了自己的健康，学会大笑吧。 2.找出你的7个优点 尝试列出自己的7个优点，无论是善于随时与人沟通交流的能力，还是具有烤面包的天赋，都一一把它们记在纸上或脑子里。不过，这项工作不要完全由自己来总结，可咨询一下了解自己的人。 专家建议： 有多少人能准确说出自己的优点？其实，自我认知是构建心理健康的重要环节。了解并清楚地认识到自己的优点，就好比在银行里存了一笔钱，用钱时，你就知道有多少是可以用的。 3.每天尝试1件新鲜事 习惯用右手的人可以尝试用左手刷牙；吃完饭换一条路散步；或者睡觉时换一个方向。这些听起来都是些小事，但善于接受变化，并善于应对，才是良好适应能力的基础。 专家建议： 随着年龄的增大，老人的生活圈子越来越窄、越来越固守日常生活习惯，一旦发生了打破了陈规的事，就可能丧失应变的韧性。为了防止这样的事情发生，不妨时常改变一下日常做事的习惯方式。 4.遇事不顺，数5下 不是真的让你数12345，而是可以深吸一口气，然后想出五个可能的应对或补救的办法。不要去琢磨谁对谁错或是感慨自己的不顺，要专注于及时解决问题。 专家建议： 如果一时想不出解决办法，不要强迫自己。慢慢想，尽量不要影响心情，告诉自己：“办法总会有的，一切都会好起来。” 5.多向年轻人提问 这个世界上没有全知全能的人，遇到不懂得、新鲜的事物，要学会多问，哪怕是问自己的孩子，或比自己年轻的人。 专家建议： 上岁数的人最容易倚老卖老，往往得意于自己的生活经验。但如果放下面子多问问，会有意想不到的收获。 6.永远看到积极的一面 有一对夫妇搬进新家才两天，就在圣诞节的夜晚，丈夫点燃壁炉时不慎失火，房子付之一炬。他们结婚40年来积累的一切财产顷刻化为乌有。但他们对彼此说：“至少我们还拥有彼此，一切从头再来也挺有意思的。” 专家建议： 乐观，并不是指“苦中作乐”。但不论情况有多糟，总会有积极有利的一面，正所谓“塞翁失马，焉知非福。” 7.调试自己的怒气 气愤往往被认为是下意识的反应。其实，生气还是不生气，自己完全可以掌控。惹我们生气的人和事层出不穷，无论是哪种人、哪种情况，你都可以做出选择：生气还是不生气。 专家建议： 生气不能解决任何问题，但生气的确能造成某种结果：破坏情绪、损害健康、妨碍你做出理智的反应。 8.每天列出3个令你感激的事 所列项目可以多于3个，但不要少。不要遗漏任何小事。比如，散步时路人的微笑，公共场所的老年人优先通道等等。一天结束时，把列表抄几份放在卧室、厨房、衣橱和手机里。每当你不顺时，看看这个表，就会知道自己有多么幸运。 专家建议： 感恩是一种处世哲学，是生活中的大智慧。为自己已有的而感恩，感谢生活给予你的一切，正是“知足常乐，常乐方长寿。” 9.关注现在，别想过去和未来 很多人总是在为未来担忧，对过去懊悔，但很少考虑当前的情况，这会平生很多压力。所以要更多地为现在而活，首先要意识到你在专注什么，每当发现自己在思考未来或过去时，就要有意识地摆脱出来，把心思放在现在，哪怕只是几分钟。 专家建议： 美国马萨诸塞州大学医学院禅修中心主任詹姆士·卡莫迪博士说：“如果每天用30分钟思考当下，不仅压力大大降低，那种束手无措、无能为力的感觉也会降低，克服困难的信心却增强了。” 10.换位思考 儿女不听话，做什么都不合老人意。这时老人不妨换成儿女的角度来思考：他们已经尽力；或许他们还有其他考虑。 专家建议： 换位思考，是人与人之间交往的基础，即互相宽容、理解，这样能取得双方在感情上更多的沟通，因此这也是一种关爱。 总结： 人们总是追求健壮的身躯，认为这是健康的定义。实际上，心理的健康会给人更大的长寿潜能。当你每天早晨醒来，都心情愉快，期盼着一整天的生活时，你就离长寿不远了。 window.fbAsyncInit = function() { FB.init({appId: "169626299719961", status: true, cookie: true, xfbml: true}); [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.david-angel.net/blog/600-elderly-longevity/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>10种生活习惯 让你被癌症盯上了</title>
		<link>http://www.david-angel.net/blog/habits-cancer/</link>
		<comments>http://www.david-angel.net/blog/habits-cancer/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 21 Dec 2010 09:00:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>大胃佬</dc:creator>
				<category><![CDATA[健康频道]]></category>
		<category><![CDATA[吸烟]]></category>
		<category><![CDATA[毒]]></category>
		<category><![CDATA[癌症]]></category>
		<category><![CDATA[睡觉]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.david-angel.net/blog/?p=4733</guid>
		<description><![CDATA[很多人一听到“癌症”这个词，立马谈“病”色变。可你知道吗，也许你每天都乐在其中的生活方式，正在将你慢慢地引向癌症。美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授罗伯特·史莱伯发现，如果一些不良生活习惯维持10年，那你就会成为“癌症候选人”，因为在这10年中，癌细胞不仅产生，而且会发展壮大，最终攻城掠地，侵犯身体其他器官。 成为“癌症候选人”，是我们长期“不爱自己”造成的结果。人的身体有60兆—100兆个细胞，我们作为这个“细胞共和国”的国王，学会关爱它们，渴了给它们水喝，饿了给它们适当的营养，累了让它们休息，才能减少它们转变成癌细胞的几率。北京大学肿瘤医院内科教授沈琳、中国医学科学院肿瘤医院内科教授徐兵河、卫生部中日友好医院肿瘤科教授李沛文、北京协和医院胸外科副教授郭慧琴日前接受《生命时报》记者采访时指出，如果减少以下10种不良生活习惯，就能将我们从“癌症候选人”的名单里删除。 老喝滚烫水 很多喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。调查表明，新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。 蔬果吃得少 大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。由着性子吃一是会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。老不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，因为缺少β—胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。专家指出，要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。 老是憋大便 想去大便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能使劲憋着。一回两回还行，时间长了，就会出问题。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。天津市肿瘤医院一项调查显示，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。专家建议，一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟，一旦错过很难再捕捉到。早上实在没时间排便，可以调整到较空闲的晚上。吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后无论有无便意，定时去蹲蹲厕所。一般3—5分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报。 夜晚不睡觉 很多人因为工作不得不熬夜加班；还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。 坐下不想动 上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易罹患前列腺癌。专家指出，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。 爱钻牛角尖 如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去，思想钻了牛角尖，而且抑郁的心态持续一两年以上，就要小心了。临床发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。专家指出，豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时做做深呼吸。 不用安全套 近年研究证实，人乳头瘤病毒（HPV）是宫颈癌的元凶，而这种病毒的传播往往通过性行为。因此，尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为，必要时使用安全套，是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法。 常吸二手烟 除了众所周知的肺癌，吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等，可谓“一支烟在手，全身都遭殃”。另外，研究表明，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。因此，最好赶紧掐灭手中的烟卷，离烟雾越远越好。 装修太豪华 除吸烟外，装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首。很多建材里都含有致癌化学成分，装修越豪华，让身体受伤害的几率越大。对儿童来说，装修污染更有可能让他们患上白血病。专家建议，装修买家具、建材，千万别图便宜，一般来说，质量越次的产品味道越刺鼻；装修期间一定要开窗通风；装修结束后至少要晾两三个月才能入住。 家人有癌症 如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、结肠癌等，后代患上癌症的风险比一般人高很多。此外，上海癌症研究合作中心指出，每100对死亡夫妻中，至少有5对患“夫妻癌“。这与夫妻常年保持相同的生活习惯有关。所以，一旦反省到两人有不健康生活习惯，夫妻应认真对待，一起改正。有癌症家族史的人最好定期做个癌症检查，比别人更好地保持健康的生活习惯。 window.fbAsyncInit = function() { FB.init({appId: "169626299719961", status: true, cookie: true, xfbml: true}); }; (function() { var e = document.createElement("script"); e.async = true; e.src = document.location.protocol + "//connect.facebook.net/en_US/all.js"; document.getElementById("fb-root").appendChild(e); }());]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.david-angel.net/blog/habits-cancer/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>每天睡7小时身心最健康</title>
		<link>http://www.david-angel.net/blog/sleep-seven-hours-a-day/</link>
		<comments>http://www.david-angel.net/blog/sleep-seven-hours-a-day/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 12 Aug 2010 09:00:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>大胃佬</dc:creator>
				<category><![CDATA[健康频道]]></category>
		<category><![CDATA[睡眠]]></category>
		<category><![CDATA[睡觉]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.david-angel.net/blog/?p=4275</guid>
		<description><![CDATA[美国西弗吉尼亚大学医学系的一项研究发现，连小睡在内，每日睡眠七小时最为理想，而睡眠时间多于或少于七小时者，患上心血管疾病的风险将会增加。这份报告已刊登在“睡眠”(Sleep)期刊内。 研究人员指出，每日睡眠少于五小时，包括小睡，患上心绞痛、冠状动脉心脏病、心脏病发作或中风的风险增加逾一倍。自称每日睡眠九小时或以上的人，患上心血管疾病的机会则比睡眠七小时的人多一倍半。 最高风险的群组是每晚睡眠五小时或以下的六十岁以下成人，他们患上心血管疾病的风险，比睡眠七小时的人增加超过三倍。如果是女性，睡眠五小时或以下，患上心血管疾病的机会则增多逾两倍半。 另外，宾夕凡尼亚大学医学院一项研究显示，间中一次长时间睡眠对于睡眠不足的人有好处。研究人员发现，一百四十二名成人被严格限制睡眠五天，他们的反应时间较慢及集中能力较差，但经过一晚的恢复性睡眠后，该些参与研究的人士警觉性大幅改善，而最大改善者是经过一周每晚只睡四小时后，获准睡觉十小时的人。 美国西弗吉尼亚大学医学系的一项研究发现，连小睡在内，每日睡眠七小时最为理想，而睡眠时间多于或少于七小时者，患上心血管疾病的风险将会增加。这份报告已刊登在“睡眠”(Sleep)期刊内。 研究人员指出，每日睡眠少于五小时，包括小睡，患上心绞痛、冠状动脉心脏病、心脏病发作或中风的风险增加逾一倍。自称每日睡眠九小时或以上的人，患上心血管疾病的机会则比睡眠七小时的人多一倍半。 最高风险的群组是每晚睡眠五小时或以下的六十岁以下成人，他们患上心血管疾病的风险，比睡眠七小时的人增加超过三倍。如果是女性，睡眠五小时或以下，患上心血管疾病的机会则增多逾两倍半。 另外，宾夕凡尼亚大学医学院一项研究显示，间中一次长时间睡眠对于睡眠不足的人有好处。研究人员发现，一百四十二名成人被严格限制睡眠五天，他 们的反应时间较慢及集中能力较差，但经过一晚的恢复性睡眠后，该些参与研究的人士警觉性大幅改善，而最大改善者是经过一周每晚只睡四小时后，获准睡觉十小 时的人。 window.fbAsyncInit = function() { FB.init({appId: "169626299719961", status: true, cookie: true, xfbml: true}); }; (function() { var e = document.createElement("script"); e.async = true; e.src = document.location.protocol + "//connect.facebook.net/en_US/all.js"; document.getElementById("fb-root").appendChild(e); }());]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.david-angel.net/blog/sleep-seven-hours-a-day/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>女生不能带六样东西睡觉</title>
		<link>http://www.david-angel.net/blog/%e5%a5%b3%e7%94%9f%e4%b8%8d%e8%83%bd%e5%b8%a6%e5%85%ad%e6%a0%b7%e4%b8%9c%e8%a5%bf%e7%9d%a1%e8%a7%89/</link>
		<comments>http://www.david-angel.net/blog/%e5%a5%b3%e7%94%9f%e4%b8%8d%e8%83%bd%e5%b8%a6%e5%85%ad%e6%a0%b7%e4%b8%9c%e8%a5%bf%e7%9d%a1%e8%a7%89/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 08 Jul 2010 12:00:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>大胃佬</dc:creator>
				<category><![CDATA[健康频道]]></category>
		<category><![CDATA[女人]]></category>
		<category><![CDATA[女性]]></category>
		<category><![CDATA[睡眠]]></category>
		<category><![CDATA[睡觉]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.david-angel.net/blog/?p=3870</guid>
		<description><![CDATA[1、戴“表”睡觉 有的人喜欢戴著手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利於健康。因为手表非凡是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良後果。 同时，医学检查所产生的辐射往往被人们忽视，认为它们产生的量很少，比较安全，不会对人体产生大的损害。而近期的一项研究显示，低辐射对人体并非完全安全。 电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。 以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害做21世纪健康人，10大睡眠杀手，15条睡眠法则，给你最实用的完全睡眠手册，提交白领睡眠障碍分析报告，告诉你有关梦的一切。 2、带“妆”睡觉 有些女生，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带著残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，不仅可保持皮肤的润泽，还有助於早入梦乡。 3、戴“罩”睡觉 美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，天天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女生戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。 4、带“机”睡觉 有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家詹姆斯。库克指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。 5、戴“牙”睡觉 一些人习惯戴著假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗乾净，既有利於口腔卫生，又可安全入眠。 戴假牙时，口内常有异物感，唾液增多，甚至恶心、呕吐，有的发音不清、咀嚼不便，这属于正常现象，只要坚持戴用，以上症状便可逐渐消失。 6、带『别人的BF』睡觉 还没睡醒时…可能已被别人打死。 window.fbAsyncInit = function() { FB.init({appId: "169626299719961", status: true, cookie: true, xfbml: true}); }; (function() { var e = document.createElement("script"); e.async = true; e.src = document.location.protocol + "//connect.facebook.net/en_US/all.js"; document.getElementById("fb-root").appendChild(e); }());]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.david-angel.net/blog/%e5%a5%b3%e7%94%9f%e4%b8%8d%e8%83%bd%e5%b8%a6%e5%85%ad%e6%a0%b7%e4%b8%9c%e8%a5%bf%e7%9d%a1%e8%a7%89/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>睡觉到底该不该戴胸罩</title>
		<link>http://www.david-angel.net/blog/%e7%9d%a1%e8%a7%89%e5%88%b0%e5%ba%95%e8%af%a5%e4%b8%8d%e8%af%a5%e6%88%b4%e8%83%b8%e7%bd%a9/</link>
		<comments>http://www.david-angel.net/blog/%e7%9d%a1%e8%a7%89%e5%88%b0%e5%ba%95%e8%af%a5%e4%b8%8d%e8%af%a5%e6%88%b4%e8%83%b8%e7%bd%a9/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 18 Jun 2010 14:00:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>大胃佬</dc:creator>
				<category><![CDATA[健康频道]]></category>
		<category><![CDATA[女人]]></category>
		<category><![CDATA[女性]]></category>
		<category><![CDATA[睡眠]]></category>
		<category><![CDATA[睡觉]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.david-angel.net/blog/?p=3868</guid>
		<description><![CDATA[每位女性，从青春发育期乳房基本定型时开始，就开始成日与胸罩打交 道了。睡觉该不该戴胸罩一直是一个备受争议的话题，小编特意搜集相关资料，各位MM应该分析自己的情况后再下决定哦。 睡觉戴胸罩的好处： 一些健康网站最近倡导年轻女性不要相信网络上的谣言认为睡觉的时候戴文胸会引发乳腺癌，事实上胸部相对丰满的女性在睡觉的时候戴文胸会感觉很舒服，所以不 必要放弃。要戴着过夜的文胸一定要保证纯棉质料，宽松，方便你翻身等动作，绝对不要戴下面配有金属托的文胸睡觉，因为睡眠姿势不当会产生金属托擦破皮肤等 问题。 睡觉戴胸罩的危害： 戴胸罩睡觉容易致乳腺癌。其原因是长时间戴胸罩会影响乳房的血液循环和淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使正常的乳腺细胞癌变。 美国疾病研究所最新研究表明：戴乳罩时间每天不要超过12小时，否则乳腺癌诱发率为75%；而戴乳罩时间每天不超过12小时女性，乳腺癌诱发率仅为 0.5%，前者为后者的150倍。长时间戴乳罩诱发乳腺癌，其原因在于乳罩压迫胸部，会造成淋巴液流通不畅。而淋巴系统可以辅助人体的血液循环系统，排出 人体代谢产生的有毒物质。当胸部的淋巴循环系统被阻后，使这些有毒物质蓄积，从而诱发乳腺癌。 建议女性，尽量少穿没有肩带或有铜丝的胸罩；尽量减少每天穿戴胸罩的时间，最好是等要出门时才戴，而且一回家就拿掉，并且按摩一下乳房，以便该部位的淋巴 系统恢复正常。 年轻女性，特别是那些平常连睡觉时都不愿将乳罩取下来的女性，一定要牢牢记住12小时这个极限，平常只要不是在公共场合，就尽量要让胸部放松，以保证淋巴 液的正常流通。否则，仅仅为了满足一种虚荣心的美而牺牲了健康，就太不值得了。 window.fbAsyncInit = function() { FB.init({appId: "169626299719961", status: true, cookie: true, xfbml: true}); }; (function() { var e = document.createElement("script"); e.async = true; e.src = document.location.protocol + "//connect.facebook.net/en_US/all.js"; document.getElementById("fb-root").appendChild(e); }());]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.david-angel.net/blog/%e7%9d%a1%e8%a7%89%e5%88%b0%e5%ba%95%e8%af%a5%e4%b8%8d%e8%af%a5%e6%88%b4%e8%83%b8%e7%bd%a9/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>16种睡相观人生</title>
		<link>http://www.david-angel.net/blog/16-sleep-view-of-life/</link>
		<comments>http://www.david-angel.net/blog/16-sleep-view-of-life/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 18 Nov 2009 12:00:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>大胃佬</dc:creator>
				<category><![CDATA[随心所欲]]></category>
		<category><![CDATA[人生]]></category>
		<category><![CDATA[睡相]]></category>
		<category><![CDATA[睡觉]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.david-angel.net/blog/?p=2283</guid>
		<description><![CDATA[1、睡时手脚缩成一团的人 总的来说,他缺乏精力,时常显出劳苦的神情,暗示出他最近正为贫困的生活而四处奔波。这类型的人大多数肠胃都有问题。 2、睡时要常常翻动身体的人 对于这种人,有多种说法。一种认为,一生都会辗转迁徙,居无定所。另一种认为是说这种人心事烦重,睡不安枕,遇事多忧虑。这种人反应机敏,性子急躁,没有耐心。 3、睡时眼睛稍微张开的人 这种人在目前环境下命运不是很顺,往往心情有牵挂,忧思重重,神经极敏锐,常因过分思量引起神经衰弱。平时经常与家人朋友有这样那样的小矛盾。 4、睡觉说梦话的人 这种人往往心忧思却无处倾诉,个性比较孤独怪僻,不喜结交朋友,不论欢喜他都一个人承受。而且也可暗示他下处于心神不定的状况之中。 5、睡时头部从枕头一直往下溜的人 这种人正处于心情烦躁之中,对待事情态度悲观,往往不去寻找排忧解难的方法,为人消极,喜欢悄悄地坐在角落不想要被人发现,性格内向胆小。 6、睡觉时把双手当做枕头的人 他是个浪漫主义者,感情细腻丰富,容易动情,易念旧,时常回忆过去的时光,从时光的稍纵即逝中找到感喟。 7、睡觉时打鼾的人 为人磊落坦荡,平易近人,往往显出胸有成竹的神情,缺点就在于他不能接受别人的批评和意见,有时显得有些不讲道理 8、睡觉时把牙根吱得咯咯响的人 他们有收集物品的嗜好,对于他们热衷的物品,他们会把全部的热情都用在它们身上,而且废寝忘食不顾一切,甚至于到了不达目地不罢休的地步。 9、睡觉时张着嘴巴的人 这种人向往浪漫,在现实面前往往手足无措,仿佛只适合于幻想。不敢承担压力大的责任,做事急于求成,缺乏耐性与毅力,往往成绩不大。 10、睡觉时不断做梦并且呻吟的人 他们平日里太过疲劳,未能很好地调养与休息,尤其是有事未能解决而精力损耗过多。 11、睡觉时容易惊醒的人 这种人有心机,心思细密,神经敏锐,处处都提高着警觉性,为人聪慧灵敏,小心谨慎。这种人有一个健康的体魄,命运也不错。 12、睡觉时流口水的人 一是子女缘薄,大多没有子女奉终。另一种是这种人消化器官比较衰弱,尤其是有胃病的人。 13、睡觉时,手脚经常动的人 他们个性内向保守,平时少与人接触,因此也少有朋友,时常感到寂寞无助。平日工作又辛苦无人诉说,在沉睡中会以手脚的运动来发泄他的辛苦和孤独。 14、睡觉时呼吸声调均匀的人 这种人身心健康,个性随意,无忧无虑,拿得起放得下,而不会被烦恼所牵绊。这种人往往会得到命运的厚爱,是个有福气的人。 15、睡觉时双手握成拳头的人 这种人非常忠诚,能吃苦耐劳,有忍耐力也有恒心。只要自己认为是合理的,是可行的,就抱定这个主张任谁也改变不了。 16、睡觉时脸庞带着微笑的人 这种人心善良,温柔而且坦荡,做事有条理,从不做亏心事和后悔事。他们人缘不厚不薄。与别人的友谊崇高,深得人心,他们是有福气的人。 window.fbAsyncInit = function() { FB.init({appId: "169626299719961", status: true, cookie: true, xfbml: true}); }; (function() { var e = document.createElement("script"); e.async = true; e.src [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.david-angel.net/blog/16-sleep-view-of-life/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

